Užpildžius sensorinį diską oru, jo paviršius tampa nestabilus, todėl atliekant pratimus ant jo reikia aktyvesnio giliųjų raumenų, kurie, be kita ko, yra atsakingi už kūno stabilizavimą ir pusiausvyros palaikymą, darbo.

Disko paviršiuje esantys iškilimai ir dygliukai ne tik leidžia masažuoti kūną, bet ir apsaugo nuo slydimo. Tai padidina saugumo lygį naudojant diską, nes kūnas neslysta jo paviršiumi.