Padidėjęs slėgis pilvo ertmėje ir, kaip rezultatas, sumažina spaudimą tarpslankstelinėse erdvėse, kai keliamos svoriai. Prikabintas prie stuburo iš išorės, stabilizuoja jį.  

Atlikdami pratimą diržas verčia kūną labiau sulenkti klubuose ir kojose, taip sumažindamas stuburo apkrovą. Taigi, mokomoji pozicija yra ergonomiška ir atitinka judėjimo biomechaniką.  

Treniruojant su diržu, tai yra saugesnis ir efektyvus. Didėja Jūsų jėga ir gerėja figūros išvaizda, taip pat vyksta teisingas raumenų augimas.