Bėgimo lazdos

Bėgimo lazdos Bėgimo lazdos - pasirinkite geriausią Sportano parduotuvėjeBėgimo lazdos tampa vis populiaresnės tiek tarp mėgėjų, tiek tarp profesionalų. Jų naudojimas gali gerokai pagerinti treniruočių efektyvumą, padidinti stabilumą ir sumažinti spaudimą sąnariams bei keliams. Be to, lazdų naudojimas bėgant kalnuose ar nelygiu paviršiumi suteikia papildomo saugumo ir pusiausvyros.bėgimo lazdų rūšys: kaip išsirinkti sau tinkamiausiasBėgimo lazdų pasirinkimas yra įvairus ir priklauso nuo individualių poreikių bei sąlygų, kuriomis planuojate bėgioti. Yra fiksuotų ir reguliuojamų lazdų su skirtingomis fiksavimo sistemomis. Fiksuotos lazdos yra lengvesnės ir pasižymi didesniu tikslumu, tačiau jų ilgis yra pastovus. Kita vertus, reguliuojamos lazdos leidžia reguliuoti ilgį pagal vietovę ir yra universalesnės. Todėl pirmas žingsnis renkantis bėgimo lazdas yra apsvarstyti, ar jums labiau patinka fiksuoto ilgio lazdos, kurios užtikrina vienodumą ir tikslumą, ar renkatės reguliuojamą variantą, kuris yra universalesnis. Taip pat verta atsižvelgti į lazdų medžiagą. Anglies pluoštas yra lengvas ir tvirtas, tačiau taip pat gana brangus. Aliuminis yra pigesnis variantas, kuris taip pat pasižymi geru patvarumu, tačiau yra šiek tiek sunkesnis. Kamštinės rankenos yra lengvos ir patogios, o guminės - patvarios ir lengvai valomos. Taigi medžiagos pasirinkimas gali turėti įtakos lazdų patogumui, patvarumui ir kainai. Galiausiai nuo jūsų individualių pageidavimų ir poreikių priklausys, kokio tipo bėgimo lazdos jums geriausiai tinka. Jei dažnai bėgiojate įvairiu reljefu, labiau gali tikti reguliuojamos lazdos. Jei norite lengvumo ir patvarumo, geriausias pasirinkimas bus anglies pluoštas. Galutinis pasirinkimas priklauso nuo to, kokios savybės jums svarbiausios ir kokiomis sąlygomis dažniausiai bėgiosite. medžiagos ir konstrukcija: kas turi įtakos lazdų patvarumui ir tvirtumui? Bėgimo lazdų medžiagos ir konstrukcija turi didelę reikšmę jų patvarumui, tvirtumui ir net patogumui. Štai keletas aspektų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti: Tradicinės bėgimo lazdos buvo gaminamos iš medžio arba metalo, tačiau šiandieniniai modeliai dažniausiai gaminami iš lengvų ir patvarių kompozitinių medžiagų, pvz., anglies pluošto arba aliuminio. Anglies pluoštas pasižymi nedideliu svoriu ir dideliu atsparumu lenkimui, o tai idealiai tinka žmonėms, kurie ieško lengvumo nesumažindami tvirtumo. Aliuminis, nors ir sunkesnis, taip pat pasižymi geru tvirtumu ir paprastai yra pigesnis. Konstrukcija: bėgimo lazdų konstrukcija gali būti vientisa, dviejų dalių arba trijų dalių. Vientisos lazdos yra lengviausios ir patvariausios, tačiau jos taip pat yra mažiausiai lanksčios ilgio reguliavimo požiūriu. Dviejų ir trijų dalių lazdos yra reguliuojamos, o tai suteikia daugiau universalumo, tačiau gali turėti įtakos jų bendram tvirtumui, o svoris gali būti šiek tiek didesnis. Rankenos ir kilpos: rankenos paprastai gaminamos iš EVA putų, gumos arba kamštienos. Kiekviena iš šių medžiagų turi savų privalumų: kamštis yra lengvas ir gerai sugeria prakaitą, guma yra patvari ir lengvai valoma, o EVA putos yra minkštos ir patogios. Kilpos, į kurias įkišate rankas, paprastai būna pagamintos iš patvaraus nailono arba poliesterio ir gali būti reguliuojamos. Antgaliai ir plokštelės: lazdų antgaliai paprastai gaminami iš kieto metalo, pavyzdžiui, volframo karbido, ir yra skirti sukibti su įvairiais paviršiais. Plokštelės, arba tie maži diskai lazdos apačioje, padeda išvengti lazdos įsmigimo į minkštą paviršių, pavyzdžiui, sniegą ar smėlį. Amortizacijos sistemos: kai kuriose lazdose įrengtos amortizacijos sistemos, kurios gali sumažinti smūgius ir sąnarių apkrovą. Tai ypač naudinga bėgant sudėtingu reljefu. Bėgimo su lazdomis technika: pagrindai ir pažangūs metodaiBėgimo su lazdomis technika gali labai pakeisti treniruočių efektyvumą ir patogumą. Populiariausios technikos yra dvigubos atramos technika ir vienalaikio atsispyrimo technika. Taikant dvigubos atramos techniką lazdos naudojamos pakaitomis su kojomis, o taikant vienalaikio atsispyrimo techniką abi lazdos naudojamos vienu metu, kad būtų pasiekta maksimali jėga ir pusiausvyra. Pažangūs metodai taip pat apima specifines technikas, skirtas įveikti įvairių tipų reljefo kliūtis, pavyzdžiui, kopti, leistis ar bėgti sudėtingomis oro sąlygomis. ilgis ir reguliavimas: kaip pritaikyti lazdas savo ūgiui ir bėgimo stiliui? Bėgimo stilius?Norint gauti maksimalią naudą, svarbiausia lazdas pritaikyti prie savo ūgio ir bėgimo stiliaus. Per trumpos lazdos gali priversti jus laikytis nenatūralios laikysenos, o per ilgos lazdos gali būti nepatogios ir neveiksmingos. Bendra taisyklė yra tokia, kad lazdos turėtų siekti nuo žemės iki klubų aukščio arba šiek tiek aukščiau. Kai kurie bėgikai renkasi ilgesnes lazdas bėgimui kalnuotose vietovėse ir trumpesnes lazdas bėgimui lygia vietove. Reguliuojamos lazdos suteikia galimybę reguliuoti jų ilgį pagal poreikį, o tai ypač naudinga keičiantis vietovei.