Eiti į parduotuvę
Žiemos sportas
Turizmas
Bėgimas
Kovinis sportas
Komandinės sporto šakos
Sporto salė ir fitnesas
Kitos kategorijos
Vandens sportai
Dviračiai
Rakečių sportas
Čiuožimas
Triatlonas
Sporto elektronika
Maisto papildai ir mityba
Poilsis
Eiti į parduotuvę
Sporto salė ir fitnesas
Sporto salė ir fitnesas
07.03.2024
Jogos padėtys, arba asanos. Viskas apie jogos pozicijas
Asanos, arba jogos pozos, yra vienas svarbiausių jogos praktikos elementų, kurį atlikdami darote teigiamą poveikį savo kūnui ir geriau suvokiate, kaip funkcionuoja…
Sylwia Stwora-Petela
Sporto salė ir fitnesas
07.03.2024
Dviračių sportas uždarose patalpose: viskas apie spiningo dviračių treniruotes. Poveikis, nauda ir kontraindikacijos
Važinėjimas dviračiu uždarose patalpose arba važinėjimas specialiu stacionariu dviračiu ar treniruokliu – tai būdas numesti svorio, pagerinti savo fizinę formą ir ištvermę…
Sylwia Stwora-Petela
Sporto salė ir fitnesas
07.03.2024
Vandens fitnesas – kas tai yra ir ką tai reiškia? Kokį poveikį turi mankšta vandenyje?
Vandens fitnesas – tai aerobikos rūšis, atliekama vandenyje pagal muziką ir prižiūrint instruktoriui. Kadangi nėra specialių plaukimo ar fizinio pasirengimo reikalavimų, šis…
Sylwia Stwora-Petela
Sporto salė ir fitnesas
07.03.2024
Kaip atsikratyti skausmingumo per vieną dieną – greičiausi ir veiksmingiausi būdai, kaip atsikratyti skausmingumo
Jie paprastai atsiranda po labai intensyvių pratybų arba pirmosios treniruotės po ilgos pertraukos. Raumenų skausmas, t. y. specifiniai skausmai, atsiranda praėjus kelioms…
Sylwia Stwora-Petela
Sporto salė ir fitnesas
07.03.2024
Raumenų valcavimas: kas tai yra, kokį poveikį jis daro? Kada ir kiek laiko turėčiau masažuoti raumenis? Patarimai ir pratimų pavyzdžiai
Greitesnis atsigavimas ir mažesnis skausmas – tai raumenų valcavimo specialiais voleliais ir kamuoliukais poveikis. Kodėl turėtumėte papildyti savo treniruočių planą raumenų riedėjimu?…
Sylwia Stwora-Petela
Sporto salė ir fitnesas
07.03.2024
Praleidimas: ką jis daro, kokie raumenys veikia ir ar dėl to krenta svoris? Poveikis ir figūros metamorfozės prieš ir po
Prisimenate, kaip vaikystėje buvo smagu šokinėti per virvutę? Jei norite numesti svorio ir išryškinti figūrą, verta dar kartą prisiminti šį nepastebimą daiktą.…
Sylwia Stwora-Petela
Sporto salė ir fitnesas
07.03.2024
Hatha joga: kas yra šis pratimų stilius? Kaip atrodo pagrindinės asanos? Vadovas ir patarimai
Pranajama, asanos ir krija yra hatha jogos esmė, kurioje fizinė jėga yra svarbesnė už metafizinius pojūčius. Kas yra hatha joga ir kas…
Sylwia Stwora-Petela
Sporto salė ir fitnesas
07.03.2024
Stacionarus dviratis: kokį poveikį daro mankšta ir po kiek laiko jis matomas? Patarimai ir patarimai
Treniruotės ant stacionaraus dviračio dailina figūrą, degina riebalus, stiprina apatinę kūno dalį arba padeda atstatyti formą po traumos. Reguliari mankšta jau po…
Sylwia Stwora-Petela
Sporto salė ir fitnesas
07.03.2024
Tabata: kas tai yra? Viskas apie tabatos treniruotes: poveikis ir pratybų plano pavyzdys
Tabata – tai 4 minučių trukmės, labai intensyvi treniruotė, gerinanti aerobinį ir anaerobinį pajėgumą. Ji taip pat pagreitina kalorijų deginimo greitį iki…
Sylwia Stwora-Petela
1
2
Toliau