Maisto papildai ir mityba

Maisto papildai ir mityba

Prieš treniruotę – kas tai yra ir kaip tai veikia? Kaip išsirinkti geriausią prieš treniruotę?

Prieš treniruotę vartojami papildai yra skirti treniruočių našumui didinti ir energijai intensyviai sportuojant suteikti. Taigi, jei prieš treniruotę geriamos kavos jums nepakanka,…

Sylwia Stwora-Petela

Maisto papildai ir mityba

Ką veikia kreatinas? Savybės, rūšys, dozavimas, poveikis

Kai išgirstate apie kreatiną, pagalvojate apie kultūristus. Taip, kultūrizmo ar jėgos sporto šakose šis cheminis junginys dažnai vartojamas kaip papildas, siekiant padidinti…

Sylwia Stwora-Petela

Maisto papildai ir mityba

Tinkamas organizmo drėkinimas: ką duoda ir kaip jį pagerinti? Suaugusiųjų ir sportininkų organizmo hidratacijos normos ir taisyklės

Vanduo yra svarbiausias, bet ne vienintelis skystis, kurį reikia gerti pakankamais kiekiais, kad organizmas būtų tinkamai hidratuotas. Kodėl jis toks svarbus? Kaip…

Sylwia Stwora-Petela

Maisto papildai ir mityba

Baltymų papildai – kada ir kaip vartoti? Baltymų rūšys sportininkams

Vieni populiariausių papildų, kuriuos vartoja sportininkai, nepriklausomai nuo jų lygio, yra baltyminiai papildai. Tiems, kurie domisi, kada ir kaip juos vartoti, parengėme…

Sebastian Dzuła