Sporto salė ir fitnesas

Sporto salė ir fitnesas

HIIT: kas tai per treniruotė, kiek kalorijų ji sudegina? Pratybų plano pavyzdys, poveikis, kontraindikacijos

HIIT – tai didelio intensyvumo intervalinė treniruotė, kuri yra veiksmingas būdas mažinti kūno riebalų kiekį. Po tokio tipo treniruočių medžiagų apykaita pagreitėja…

Sylwia Stwora-Petela

Sporto salė ir fitnesas

Kaip pasirinkti sportinę liemenėlę? Išsamus vadovas

Blogai prigludusi sportinė liemenėlė ne tik nepatogi, bet ir trukdo atlikti mėgstamus pratimus, sukelia skausmą, trintį ir kartais rimtai pažeidžia krūtis. Papasakosime,…

Sylwia Stwora-Petela

Sporto salė ir fitnesas

Joga pradedantiesiems – kodėl verta, ką siūlo joga, kam ji skirta? Viskas apie jogą

Neseniai susidomėjote itin populiaria joga ir norėtumėte pradėti ją praktikuoti? Ar iš tiesų verta užsiimti joga? Kokia jos nauda ir kam ji…

Sylwia Stwora-Petela

Sporto salė ir fitnesas

Orbitrekas ar bėgimo takelis – kas geriau? Apsipirkimo vadovas

Norite pasirūpinti savo sveikata ir būti aktyvūs namuose? Ieškote tinkamos įrangos, kuri įdarbintų visus raumenis ir leistų deginti kalorijas? Orbitrekas arba bėgimo…

Sylwia Stwora-Petela

Sporto salė ir fitnesas

Pilatesas – kas tai per pratimai ir koks jų poveikis? Pilateso nauda, principai ir rūšys pradedantiesiems ir pažengusiems

Pilatesas – tai būdas sustiprinti raumenis, sumažinti nugaros skausmus, sulieknėti ir atsipalaiduoti. Šis mankštos metodas tinka visiems, nepriklausomai nuo jų pasirengimo lygio.…

Sylwia Stwora-Petela

Sporto salė ir fitnesas

Kokį jogos kilimėlį pasirinkti? Kilimėlių pasirinkimo principai, atsižvelgiant į jogos rūšis ir įgūdžių lygį

Iš PVC, PU, mikropluošto gumos, TPE, o gal kamštienos? Sužinokite, kaipą pasirinkite jogos kilimėlį pagal jogos praktikos tipą ir lygį, kad asanų…

Sylwia Stwora-Petela

Sporto salė ir fitnesas

Tempimas po treniruotės: kodėl jis toks svarbus? Raumenų tempimo po jėgos ir kardio treniruočių nauda, poveikis ir pratimų rinkiniai

Ar po treniruočių sporto salėje ar bėgimo dažnai išvis praleidžiate tempimą, ar tempiate greitai ir paviršutiniškai? Verta pakeisti požiūrį ir rimtai susirūpinti…

Sylwia Stwora-Petela

Sporto salė ir fitnesas

Stepper – pratybų poveikis. Ką jums duoda stepperis ir kaip mankštintis, kad greitai pamatytumėte rezultatus?

Tvirti sėdmenys, lieknos kojos, plonas liemuo ir gera savijauta neišeinant iš namų? Štai stepperis ir stepperio treniruočių poveikis. Susipažinkite su stepperiu ir…

Sylwia Stwora-Petela