Turinys:
Kiekvienas bėgikas žino, kokie svarbūs yra tinkami bėgimo bateliai. Netinkama avalynė gali sukelti sąnarių skausmus, traumas ir sumažinti komfortą treniruočių metu. Todėl svarbu pasirinkti batelius, atitinkančius jūsų bėgimo stilių ir pėdos sandarą. Šiame straipsnyje pateiksime keletą svarbių veiksnių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis bėgimo batelius, kad galėtumėte rasti tobulą, jūsų poreikius atitinkančią porą.
Bėgimas yra viena populiariausių fizinio aktyvumo formų, skirta pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą arba numesti svorio. Tačiau norint mėgautis šiuo sportu visapusiškai, svarbu tinkamai pritaikyti bėgimo batelius. Geri bateliai yra raktas į sėkmę ir geresnius rezultatus, taip pat į komfortą ir saugumą treniruočių metu. Renkantis bėgimo batelius reikia atsižvelgti į keletą veiksnių.
Pirmiausia svarbu, kad jos atitiktų paviršiaus, kuriuo dažniausiai bėgiojate, tipą. Bėgimui asfaltu skirti batai skiriasi nuo bėgimui bekele naudojamų batų. Be to, batai turėtų būti pritaikyti prie jūsų individualaus bėgimo stiliaus ir pėdų anatominių savybių. Per ankšta arba per laisva avalynė gali sukelti skausmą, trynimą ir traumas. Į kokias svarbiausias savybes reikėtų atkreipti dėmesį renkantis bėgimo batelius?
Renkantis bėgimo batelius svarbu atkreipti dėmesį į tinkamą amortizaciją, kad būtų apsaugoti sąnariai atliekant tokio tipo pratimus. Kitas svarbus elementas – medžiagos, iš kurių pagaminti bateliai. Jie turėtų būti lengvi ir užtikrinti gerą ventiliaciją, tačiau svarbiausia, kad būtų pritaikyti prie sezono ir oro sąlygų. Verta atkreipti dėmesį į batų viršutinę dalį, kuri turėtų leisti tinkamai stabilizuoti sąnarius. Tinkamai parinkti bėgimo bateliai yra ne tik raktas į sėkmę, bet ir saugumo bei komforto treniruočių metu garantija. Todėl verta skirti laiko tinkamam modeliui pasirinkti ir pasikonsultuoti su specialistais.
Jūsų pėdos tipas, kitaip tariant, tai, kaip jūs dedate koją bėgdami, yra vienas svarbiausių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis bėgimo batelius. Atsižvelgdami į savo pėdos tipą, turėtumėte rinktis batelius, kurie užtikrintų tinkamą atramą ir amortizaciją pėdoms treniruočių metu.
Dažniausiai išskiriami trys pėdos padikaulio tipai:
Gerai prigludę bėgimo bateliai turėtų suteikti tinkamą atramą pėdoms, priklausomai nuo pakulnės tipo. Todėl prieš perkant batelius patartina atkreipti dėmesį į keletą veiksnių, kurie padės tiksliai nustatyti šį parametrą. Pirmasis žingsnis – atlikti bandymą ant šlapio paviršiaus. Tai reiškia, kad pėdas reikia pamirkyti vandenyje ir tada padėti ant popieriaus ar kartono gabalo. Iš pėdų atspaudų galima nustatyti pėdos pado tipą.
Kitas svarbus žingsnis – pasikonsultuoti su specialistu. Varšuvoje esančioje kanceliarinių prekių parduotuvėje jums gali patarti mūsų komandos narys. Remdamasis jūsų pėdos ir vaikščiojimo būdo analize, „Sportano” specialistas padės nustatyti tikslų jūsų pėdos tipą ir parinks jums tinkamus bėgimo batelius. Priklausomai nuo jūsų pakinklio tipo, bėgimo bateliai turėtų būti gerai amortizuojantys ir stabilizuojantys. Asmenys, kuriems būdinga pronacija, turėtų rinktis batelius su stabilizavimo sistema, neleidžiančia pėdai per daug krypti į vidų. Kita vertus, turintiems supinaciją geriausia rinktis modelius su minkšta amortizacija, kad pėda būtų atraminė.
Tinkamų bėgimo batelių pasirinkimas priklauso ne tik nuo mūsų padų tipo, bet ir nuo to, kokiu paviršiumi bėgame. Kiekvienai vietovei reikia skirtingo tipo avalynės, kad treniruočių metu būtų užtikrintas mūsų patogumas ir saugumas.
Bėgimui asfaltu geriausia rinktis lengvus batus su gera amortizacija. Taip sumažinsite neigiamą kietos dangos poveikį sąnariams ir stuburui.
Batai, skirti bėgti asfaltu taip pat turėtų turėti pakankamo kietumo padą, kad būtų užtikrintas geras sukibimas.Jei bėgiojate miškingoje ar kalnuotoje vietovėje, verta rinktis batus storesniu padu ir geru sukibimu. Jie taip pat turėtų turėti papildomą atramą ties kulnu, kad sumažintumėte kulkšnies patempimo riziką. Bėgimo bateliai bekelei Jos taip pat turi būti atsparesnės vandeniui, kad būtų patogu treniruotis lietingomis dienomis. Daugiau informacijos rasite mūsų vadove:
Bėgimo bateliai bekelei .Bėgimui paplūdimyje patartina rinktis batus, kurių padai gerai sukimba su smėliu, nes toks gruntas gali kelti problemų treniruočių metu. Bėgimo paplūdimyje bateliai taip pat turėtų būti lengvi ir patogūs, kad būtų galima laisvai judėti nestabiliu paviršiumi.
Renkantis bėgimo batelius taip pat svarbu nepamiršti jų pritaikyti prie treniruočių intensyvumo. Jei treniruojatės labai intensyviai, verta rinktis batelius minkštesniu padu, kurie sumažins sąnarių apkrovą. Jei bėgioti mėgstate laisvalaikiu, bateliai kietesniu padu bus geras pasirinkimas, nes užtikrins didesnį stabilumą.
Kiekvienas sporto prekės ženklas siūlo savo unikalius technologinius sprendimus, padedančius bėgikams pagerinti savo rezultatus ir komfortą bėgimo metu. Toliau pateikiame keletą technologijų, kurias turėtumėte žinoti apie bėgimo batelius:
Tinkamas bėgimo batelių dydis yra labai svarbus norint užtikrinti patogumą ir saugumą treniruočių metu. Norėdami pasirinkti tinkamą dydį, išmatuokite pėdą su kojinėmis, su kuriomis ketinate bėgioti, ir dienos pabaigoje (pėda būna pavargusi ir šiek tiek patinusi, kaip ir treniruočių metu), nes taip sužinosite tikrąjį pėdos dydį. Padėkite pėdą ant popieriaus lapo ir nubrėžkite pėdos kontūrą, tada išmatuokite atstumą tarp tolimiausio kulno taško ir tolimiausio pirštų taško. Atminkite, kad bėgimo bateliai turėtų būti šiek tiek didesni už tikrąjį mūsų pėdos ilgį, nes bėgant pėda juda į priekį, o per ankšti bateliai gali sukelti trynimą ir skausmą. Kita vertus, dėl per laisvų batų pėda gali pernelyg judėti bate, o tai taip pat sukelia diskomfortą ir skausmą. Optimalus tarpas bate yra maždaug 1 cm tarp pėdos ir bato galo. Taip pat verta nepamiršti, kad skirtingų prekių ženklų batų dydžiai gali skirtis, todėl verta atidžiai patikrinti asortimentą ir pasikonsultuoti su darbuotojais, kad išsirinktumėte tinkamą dydį.
Jei ieškote tobulų bėgimo batelių, kad treniruočių metu jaustumėtės patogiai ir saugiai, tinkamą porą rasite Sportano. Siūlome
moteriški, vyriški ir vaikiški bėgimo bateliai. sukurta siekiant užtikrinti aukščiausią kokybę ir ilgaamžiškumą, taip pat optimalų amortizaciją, sukibimą ir stabilumą ant įvairių paviršių. Mūsų specialiai sukurtame asortimente rasite bėgimo batelių, tinkančių kiekvieno tipo bėgikams – nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų, nepriklausomai nuo to, ar mėgstate bėgioti mieste, ar miške. Vienas iš pagrindinių veiksnių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis bėgimo batelius, yra jų prigludimas prie pėdos. Todėl mūsų stacionarioje parduotuvėje Varšuvoje siūlome galimybę prieš perkant pasimatuoti batelius, kad galėtumėte patikrinti, ar modelis gerai tinka jūsų pėdai. Sportano.lt internetinėje parduotuvėje teikiame ekspertų patarimus ir pagalbą renkantis tinkamą bėgimo batelių modelį. Mūsų specialistai padės išsirinkti batus, kurie atitiks jūsų lūkesčius ir užtikrins komfortą bei saugumą treniruočių metu.