Turinys:
Tinkamai parinktas bokso, kikbokso ar MMA komplektas pradedančiajam gali būti svarbiausias žingsnis siekiant sėkmės šiose sporto šakose. Renkantis įrangą verta atsižvelgti į tokius veiksnius kaip kovos stilius, meistriškumo lygis ir treniruočių saugumas. Tinkamas kovinių sporto šakų rinkinys gali padėti tobulinti įgūdžius ir sumažinti traumų riziką. Šiame straipsnyje apžvelgiame, į kokius elementus reikėtų atkreipti dėmesį perkant tobulą ekipuotę pradedančiajam šių dinamiškų ir daug jėgų reikalaujančių sporto šakų atstovui.
Boksas – tai ne tik įspūdingos varžybos, bet ir puikus būdas pagerinti fizinę formą, sustiprinti kūną ir ugdyti savigynos įgūdžius. Tiems, kurie dar tik žengia pirmuosius žingsnius bokso pasaulyje, tinkamos įrangos pasirinkimas gali labai padidinti treniruočių efektyvumą ir patogumą.
Jie yra būtina įranga, kuri apsaugos jūsų rankas treniruočių ir sparingo metu. Rinkdamiesi pirštines atkreipkite dėmesį į jų dydį ir svorį, pritaikykite jas prie savo pageidavimų ir treniruočių tikslų.
Bokso pirštinės kurių svoris 10-14 oz, tinka pradedantiesiems, nes užtikrina pusiausvyrą tarp apsaugos ir galimybės laisvai judinti rankas. Ieškokite modelių, kurie tinkamai apsaugo rankas, sąnarius ir riešus. Pirštinės su EVA putų ir PU gelio paminkštinimo sluoksniais yra geras pasirinkimas dėl jų gebėjimo sugerti smūgius ir sumažinti traumų riziką.Dėvimos po pirštinėmis, jos leidžia tinkamai apsaugoti riešus ir sąnarius nuo per didelio krūvio ar traumų, o tai ypač svarbu intensyvių treniruočių metu. Be to, tvarsčiai palengvina higienos priežiūrą pirštinių viduje, nes neleidžia kauptis perteklinei drėgmei.
Saugumas yra prioritetas, todėl nuo pat pirmos treniruotės verta įsigyti apsaugas. Jie apsaugo nuo burnos ir dantų sužalojimų sparingo ir intensyvių treniruočių metu. Burnos apsauga taip pat neleidžia viršutiniam ir apatiniam žandikauliams liestis, todėl nekyla pavojaus perkąsti liežuvį ar skruostą. Iš pradžių patartina rinktis viensluoksnes apsaugas, pagamintas iš silikono, arba daugiasluoksnius modelius, pagamintus iš specialaus gelio.
Pirmajai treniruotei nebūtina dėvėti profesionalių boksininkų šortų su specifiniu kirpimu ir aukštu liemeniu. Rinkitės drabužius, su kuriais galėtumėte laisvai judėti ringe ir treniruočių salėje. Rinkitės kvėpuojančius ir elastingus audinius, kurie užtikrins komfortą intensyvių treniruočių metu. Kad ir kokio lygio būtumėte, rinkitės sportinius marškinėlius arba marškinėlius su palaidine iš orui pralaidžių, techninių medžiagų. Kalbant apie avalynę, rinkitės lengvus ir tvirtus sportinius batelius, kurie užtikrins gerą sukibimą su žeme ir leis efektyviai judėti ringe. Pirmosioms treniruotėms nebūtina apsirūpinti specialiomis
bokso batai .Pirmieji kikbokso žingsniai reikalauja ne tik ryžto, bet ir tinkamos įrangos. Jei norite pradėti savo nuotykius su šia kovine sporto šaka, turėtumėte atkreipti dėmesį į kelis pagrindinius elementus, kurie sudaro pilną pradedančiojo kikboksininko rinkinį..\
Pirštinės apsaugos jūsų rankas smūgių ir smūgių metu, taip pat padės tobulinti techniką, todėl norint užtikrinti treniruočių kokybę ir veiksmingumą svarbu, kad jos būtų tinkamos. Spręsdami, kokios pirštinės geriausiai atitinka jūsų pageidavimus, pagalvokite, ar turite omenyje klasikinį sudėjimą, ar labiau suplotą Muay Thai skirtą versiją. Jei nesate tikri, kreipkitės patarimo į savo trenerį arba klauskite mūsų Sportano ekspertų – internetu arba stacionarioje parduotuvėje „Homepark Targówek” Varšuvoje.
Prie pirštinių pridedami apvyniojimai apsaugos rankas nuo sužalojimų ir turės įtakos higienai treniruočių metu. Jos sugeria prakaitą ir apsaugo pirštines nuo drėgmės. Be to, apvyniojimai stabilizuoja pirštus ir plaštakos padėtį, todėl nepamirškite jų naudoti nuo pat savo kikbokso nuotykių pradžios. Taip sumažinsite sužeidimų ar traumų riziką.
Nepriklausomai nuo treniruočių lygio, blauzdikaulio ir pėdos apsaugos yra esminis treniruočių saugos komponentas. Elastiniai modeliai, dažniausiai pagaminti iš poliesterio, pasižymi tuo, kad gali slysti per pėdą, todėl jie vadinami „kojinėmis”. Tai ekonomiškas blauzdos ir pėdos apsaugų pasirinkimas. Be patrauklios kainos, jų privalumai yra nedidelis svoris ir paprastas naudojimas. Tarp įvairių kelio apsaugų variantų šios yra lengviausios. Jos idealiai tinka pradedantiesiems, moterims ir vaikams, garantuoja patogumą ir optimalią apsaugą treniruočių metu. Kita vertus, sintetinės odos apsaugos dedamos ant kojos ir tvirtinamos plačiais „Velcro” dirželiais aplink blauzdą, todėl yra daug stabilesnės nei elastinės apsaugos. Užpildytos įvairaus storio neopreno putomis, jos užtikrina veiksmingą apsaugą. Blauzdikaulio ir pėdos apsaugos pradedantiesiems gali būti iš audinio, sintetinės medžiagos arba odos. Pasirinkimas priklauso nuo jūsų pageidavimų ir nuo to, kiek norite apsaugoti kojas treniruočių ir sparingų metu.
Pradedantieji kikboksininkai mokosi taisyklingos technikos ir kaip išvengti nekontroliuojamų judesių, o žandikaulio apsauga padeda sumažinti galimų burnos ir dantų pažeidimų riziką, suteikia pasitikėjimo savimi ir užtikrina tinkamą apsaugą dinamiškų treniruočių ir kontaktinių sparingų metu. Rinkitės burnos apsaugą, kurią galima pritaikyti prie savo dantų, todėl garantuosite optimalią apsaugą per kiekvieną treniruotę.
Kurdami kikbokso rinkinį pradedančiajam, apsvarstykite trumpus šortus, skirtus Muay Thai, laisvus modelius, naudojamus MMA, arba tiesiog sportinius šortus. Svarbu, kad pasirinkti modeliai nebūtų per daug aptempti, nevaržytų kojų ir klubų judesių ir užtikrintų patogumą atliekant smūgius ir kitas technikas. Nerekomenduojame naudoti paprastų medvilninių marškinėlių, nes intensyvių treniruočių metu jie sugers prakaitą ir taps sunkūs bei suglamžyti, o tai dar labiau padidins vėsos pojūtį tarp pratimų. Geriausias pasirinkimas būtų termo marškinėliai, galintys efektyviai nuvesti drėgmę. Tai gali būti laisvesni tinkliniai techniniai marškinėliai arba prigludęs marškinėlis. Be to, dėvėdami tokią aprangą sumažinsite riziką, kad priešininko koja ar ranka gali įsipainioti į jūsų drabužius.
MMA treniruočių pradžia – puikus žingsnis siekiant įvaldyti įvairius kovos įgūdžius ir pagerinti savo fizinę formą. Kad pirmosios treniruotės būtų patogios, saugios ir veiksmingos, verta įsigyti šiam dinamiškam sportui tinkamą pradedančiojo rinkinį. Kas būtina pirmosioms MMA treniruotėms?
Pirštinių pasirinkimas yra labai svarbus, nes MMA derina bokso techniką, smūgius ir svertus. MMA pirštinės skiriasi nuo bokso pirštinių – jos yra atviresnės ir leidžia saugiau laikyti ir kontroliuoti smūgius parteryje. Tai leidžia atlikti sudėtingesnes technikas. Rinkdamiesi jas atkreipkite dėmesį į patogumą, prigludimą ir rankų apsaugą. Turėdami tinkamas MMA pirštines galėsite susitelkti į techninius pratimus.
Apyrankės suteiks papildomą stabilumą riešui ir plaštakoms ir apsaugos jas nuo sužalojimų. Prieš užsimovę pirštines apvyniokite apvyniojimus, kad sumažintumėte sužeidimų ir smūgių riziką smūgių ar smūgių metu. MMA apyrankės gali būti trumpesnės nei naudojamos bokso ar kikbokso varžybose. Rankų negalima apvynioti pernelyg standžiai, nes tai trukdys tinkamai išmokti technikos.
MMA yra labai dinamiška sporto šaka, todėl net treniruočių metu gali pasitaikyti netyčinių smūgių, todėl būtina tinkamai apsisaugoti nuo traumų. Gerai prigludę burnos apsaugai apsaugo dantis ir dantenas nuo sužalojimų per kontaktines treniruotes ir sparingus.
Blauzdikaulių ir pėdų apsaugos priemonės yra būtinos norint apsaugoti savo ir treniruočių partnerio kojas nuo skausmingų sužeidimų. MMA treniruotėms patartina rinktis sintetinius modelius, kurie užtikrina veiksmingą amortizaciją ir apsaugą, kartu išlaikydami galimybę laisvai ir dinamiškai judėti treniruočių metu.
Norint efektyviai treniruotis MMA, reikia aprangos, kuri užtikrintų komfortą tiek ant žemės, tiek stovint. Verta rinktis MMA skirtus šortus, kurie ne tik optimaliai priglunda, bet ir yra patvarūs bei lankstūs. Tai gali būti tradiciniai MMA šortai aukštu liemeniu arba treniruočių antblauzdžiai trumpas arba ilgas, suteikiantis visišką judėjimo laisvę. Nepamirškite rinktis šortų su laisvomis kišenėmis, kurios gali kelti problemų treniruočių metu, ypač treniruojantis ant žemės. Pirmajai mišrių kovos menų treniruotei verta apsivilkti sportinius marškinėlius, pageidautina, pagamintus iš techninių medžiagų, kad būtų užtikrintas komfortas net ir intensyviausių treniruočių metu. Vėlesnėms treniruotėms verta įsigyti specialią MMA aprangą, pavyzdžiui, marškinėlius su raiščių apsauga. Jie veiksmingai nuves drėgmę, todėl jūsų oda išliks sausa, o puikiai prigludę prie kūno užtikrins patogią ir efektyvią treniruotę. Sužinokite daugiau:
Kaip pasirinkti MMA stendą ?Viską, ko reikia koviniam sportui, rasite vienoje vietoje – Sportano.lt Mūsų sporto parduotuvė – tai kovinių sporto šakų entuziastų centras, siūlantis platų aukštos kokybės produktų pasirinkimą, padedantį sėkmingai užsiimti klasikiniu boksu, dinamišku kikboksu ir universaliu MMA. Mūsų internetinėje parduotuvėje jūsų laukia platus bokso pirštinių, bokso apvyniojimų ir burnos apsaugų asortimentas, užtikrinantis maksimalią apsaugą intensyvių treniruočių ir sparingų metu. Jei ieškote visapusiškos apsaugos nuo traumų, siūlome blauzdikaulių ir pėdų apsaugas, pagamintas iš patvarių medžiagų, kurios užtikrina ne tik saugumą, bet ir judėjimo laisvę. Pasiekite
kovinio sporto apranga ir aksesuarai iš tokių pirmaujančių gamintojų kaip: DBX Bushido, Evelast, Ground Game, adidas, MANTO, LEONE 1947 arba Pitbull West Coast.