Kurį sportinį laikrodį pasirinkti? Geriausi sportiniai laikrodžiai vyrams ir moterims

Sylwia Stwora-Petela 05.03.2024

Norite nuolat stebėti svarbiausius savo fizinio aktyvumo parametrus, kad pagerintumėte savo rezultatus ir pasiektumėte sporto ar kultūrizmo tikslus? Sportinis laikrodis suteiks jums tinkamą pagalbą. Kokį sportinį laikrodį turėtumėte pasirinkti, kad jis būtų funkcionalus ir atitiktų jūsų reikalavimus?

Sporto laikrodis suteikia daugybę galimybių kontroliuoti treniruočių parametrus, tačiau jis taip pat yra puikus įrankis stebėti sveikatą ar planuoti treniruotes. Įrengtas su tinkamomis funkcijomis (pvz., balso pranešimais ar tekstiniais patarimais dėl per ilgo sėdėjimo vietoje, tinkamo treniruočių tempo palaikymo ar tinkamo miego), jis gali atlikti asmeninio trenerio vaidmenį, motyvuoti jus imtis veiksmų ir kelti sau tolesnius tikslus.

Kam dar naudoti sportinį laikrodį ?

  • galima kontroliuoti svarbiausius atliekamos fizinės veiklos parametrus, t. y. laiką, tempą, atstumą, sudegintas kalorijas, pulsą arba širdies ritmo zoną (maksimalaus širdies susitraukimų dažnio, vadinamojo HRmax, procentinius rezultatus) ir kt., iš įvairių sporto šakų, įskaitant bėgimą, važiavimą dviračiu, plaukimą, treniruotes su svoriu, fitneso treniruotes arba žygius;
  • stebi miego trukmę, kokybę ir fazes;
  • turi žingsnių skaitiklį, kad galėtumėte pasitikrinti, ar laikotės minimalių PSO rekomendacijų (6000-80000 žingsnių per dieną) ir kiek kilometrų per dieną nueinate;
  • Dėl „Bluetooth” ryšio jis suderinamas su mobiliaisiais įrenginiais (išmaniaisiais telefonais arba planšetiniais kompiuteriais) ir staliniais kompiuteriais, todėl galite atsisiųsti specialias treniruočių ar sveikatos programas, skirtas išsamiai duomenų analizei (treniruočių ataskaitos ir analizės, širdies ritmo per minutę treniruočių ar miego grafikai, streso ar hidratacijos lygio stebėjimas ir t. t.). Be to, per „Bluetooth” galima gauti pranešimus iš telefono apie SMS žinutes, el. laiškus ar įeinančius skambučius, taip pat valdyti muzikos atkūrimą;
  • primena apie jūsų kasdienį fizinį aktyvumą, todėl puikiai tinka sveikiems įpročiams formuoti arba tinkamam treniruočių ciklui palaikyti (tai svarbu, pavyzdžiui, ruošiantis varžyboms);
  • be sportinės funkcijos, jis taip pat veikia kaip tradicinis laikrodis, o dėl galimybės keisti dirželį (pvz., iš plastikinio į metalinį) puikiai tinka prie bet kokio stiliaus.

Kad sportinis laikrodis būtų funkcionalus ir leistų jums stebėti savo rezultatus, sekti pažangą ir sveikatą, verta atsižvelgti į tokius parametrus:

  • akumuliatoriaus veikimo trukmė – funkcijų skaičius ir technologijos sudėtingumas turi įtakos tam, kiek laiko akumuliatorius veikia visiškai įkrautas. Kuo dažniau naudojate laikrodį, tuo efektyvesnis turėtų būti akumuliatorius. Patikrinkite, kiek laiko baterija veikia visiškai įkrauta (įjungus visas pagrindines funkcijas) ir kiek laiko baterija veikia standartinio naudojimo metu;
  • atsparumas vandeniui – ypač svarbi savybė vandens sporto ar žygių entuziastams. Šis parametras turėtų būti ne mažesnis kaip 5 ATM – jis atlaikys lietų, maudymąsi vonioje ar duše;
  • Širdies ritmo matuoklis arba prijungimas prie telemetrinio diržo širdies ritmui matuoti (ypač rekomenduojama profesionaliems sportininkams, nes jis duoda tikslesnius rezultatus nei riešo pulsometras) – dėl šios funkcijos galite stebėti savo kūno reakciją į tam tikrą fizinį krūvį ir taip sąmoningai pritaikyti treniruočių intensyvumą prie savo sveikatos būklės, treniruotumo lygio ir treniruočių tikslų. Be to, gaunate informaciją apie sudegintų kalorijų skaičių, o tai padeda racionaliau planuoti mitybą arba išlaikyti neigiamą kalorijų balansą metant svorį;
  • GPS – leidžia naršyti maršrutą, sekti jį po treniruotės, tikrinti nueitą atstumą, tempą ir t. t. Sujunkite su maršruto stebėjimo programėle;
  • sporto režimai – nuo populiarių bėgimo, važiavimo dviračiu, plaukimo, žygių pėsčiomis ir aerobikos iki labiau specializuotų sporto šakų, tokių kaip šokiai, skvošas, tenisas, golfas ir kriketas. Kuo esate universalesnis ir atletiškesnis, tuo platesnis sporto režimų pasirinkimas jus turėtų dominti;
  • treniruočių sesijų žurnalas – idealiai tinka treniruočių ciklams planuoti, pažangai stebėti ir t. t.;
  • aktyvumo monitorius arba treniruočių dienoraštis, skirtas treniruočių sesijoms fiksuoti, leidžiantis tiksliai išanalizuoti, kaip jūsų veikla atitiko užsibrėžtus tikslus ir jūsų pažangą, ar reikia keisti tikslus;
  • miego monitorius – juo galima išsamiai išanalizuoti, kiek laiko miegojote, kiek truko įvairios fazės, koks buvo jūsų kvėpavimo dažnis, širdies ritmas per minutę ir pan. Ataskaitų dėka galite dirbti ties miego kokybe arba atitinkamai koreguoti atsigavimo laiką pagal savo pastangų intensyvumą.

Renkantis sportinį laikrodį, patartina pasirinkti tokį, kuris būtų skirtas konkrečioms reikmėms, kad jame būtų funkcijos, reikalingos tam tikros sporto šakos metu. Dviratininkai, bėgikai ir kalnų dviratininkai įvertins modelius, turinčius GPS, barometrą ir aukštimatį, taip pat ilgai veikiančią bateriją, o plaukikai – atsparumą vandeniui ir galimybę nustatyti plaukimo stilių. Jėgos treniruočių ar fitneso entuziastai įvertins pažangos stebėseną ir treniruočių ar atsigavimo patarimus.

Sportinis dviračių sporto laikrodis

Sportinis laikrodis, skirtas važiuoti dviračiu, turėtų turėti:

  • GPS jutiklis su išsamiais topografiniais žemėlapiais, leidžiantis stebėti maršrutą, atstumą ir važiavimo tempą;
  • Ilgas veikimo laikas su įjungta GPS navigacija;
  • širdies ritmo monitorius;
  • nepralaidus vandeniui ir dulkėms;
  • dviratininkų treniruočių režimai;
  • hidratacijos monitorius;
  • „iOS” arba „Android” suderinamumas.

Vieno kelio entuziastams ar triatlonininkams verti dėmesio tokie modeliai kaip Garmin Tactix Delta Sapphire su greičio ir kadencijos jutikliais, širdies ritmo matuokliu ir iki 120 valandų veikimo su GPS funkcija arba Suunto 5 Peak su 3D žemėlapiais ir Suunto bendruomenės rekomendacijomis dėl maršrutų bei ilga baterijos veikimo trukme GPS režimu (iki 100 valandų).

Sportinis bėgimo laikrodis

Bėgikai įvertins lengvą, bet patvarų ir vandeniui atsparų modelį su širdies ritmo matuokliu, kuris padės reguliuoti pastangų intensyvumą ir taip pasiekti geresnių rezultatų. Jis taip pat bus naudingas:

  • laikmatis ir chronometras intervalams arba laikui matuoti intervalinių treniruočių metu.;
  • širdies ritmo monitorius;
  • GPS su išsamiais topografiniais žemėlapiais maršrutui, atstumui, bėgimo tempui stebėti;
  • pulsoksimetras, matuojantis aklimatizacijos lygį (kraujo prisotinimą deguonimi);
  • aukštimatis ir barometras (ypač jei dažnai bėgiojate kalnuose arba bėgate ilgus atstumus įvairiomis vietovėmis, pvz., ultra bėgimas);
  • treniruočių režimai bėgikams, pvz., intervalai;
  • balso komandos;
  • miego monitorius;
  • įmontuota atmintis ir muzikos atkūrimas;
  • „iOS” arba „Android” suderinamumas.

Tinkamas bėgimo palydovas gali būti: Polar Vantage V2 su Bluetooth Low Energy širdies ritmo, kadencijos ir bėgimo galios jutikliais arba Suunto 7 su bėgimo dinamikos matavimu ir atskiru MP3 grotuvu.

Sporto laikrodis kalnuose

Kalnų laikrodis turėtų pasiūlyti:

  • GPS su išsamiais topografiniais žemėlapiais maršrutui, atstumui stebėti;
  • aukštimatis, barometras ir kompasas;
  • širdies ritmo monitorius;
  • nepralaidus vandeniui ir dulkėms;
  • Ilgas veikimo laikas su įjungta GPS navigacija;
  • širdies ritmo monitorius;
  • informacija apie orus;
  • „iOS” arba „Android” suderinamumas.

Kokį sportinį laikrodį rinktis žygiams, alpinizmui ar daugiadienėms stovyklavietėms? Geras pasirinkimas būtų: COROS Vertix 2 GPS su pasaulio žemėlapiu, kuriuo galima naudotis neprisijungus prie interneto ir kuris su įjungta navigacija veikia iki 135 valandų, arba saulės baterija įkraunamas Garmin Instinct Solar Camo Edition.

Sportinis plaukimo laikrodis

Rinkdamiesi sportinį laikrodį plaukikai ir vandens sporto entuziastai turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į šiuos dalykus:

  • Atsparus vandeniui – ne mažiau kaip 5 ATM;
  • plaukimo režimai;
  • laikmatis ir chronometras laikui matuoti;
  • „iOS” arba „Android” suderinamumas.

Plaukimo sporto laikrodis, puikiai tinkantis baseinui, nardymui ar banglenčių sportui: Garmin Solar, kurio atsparumas vandeniui siekia 10 ATM, arba Garmin Instinct Solar Surf Edition su papildomomis banglentininkams skirtomis funkcijomis.

Sporto laikrodis, skirtas sporto salei / treniruokliams

Norint gerai planuoti treniruotes ir pasiekti tinkamus tikslus, susijusius su jėgos, ištvermės ar atletiško kūno sudėjimo gerinimu, verta rinktis sporto salės ir sporto laikrodį su:

  • širdies ritmo monitorius;
  • jėgos, kardio ir fitneso treniruočių režimai;
  • miego monitorius;
  • asmeninio trenerio režimas;
  • hidratacijos monitorius;
  • vandeniui atsparus;
  • muzikos atkūrimo funkcija.

Įdomu, kurie sportiniai laikrodžiai puikiai tiks sporto salėje ar užsiimant fitneso veikla? Pasirinkite Polar Unite, siūlantį asmeninius treniruočių patarimus, širdies ritmo matavimą 24 valandas per parą, miego ir atsigavimo stebėseną, arba Garmin Fenix 6S Pro su riešo širdies ritmo matavimu, hidratacijos stebėsena ir atsigavimo asistentu.

Moteriški sportiniai laikrodžiai išsiskiria subtilesniu ir moteriškesniu dizainu, pritaikytu prie anatomijos, tačiau vis tiek tinkančiu prie gyvenimo būdo ir aprangos. Paprastai jie turi mažesnio dydžio apvalų arba kvadrato formos gaubtelį, nerūdijančio plieno rėmelį, lengvą plastikinį dirželį (dažniausiai silikoninį, bet keičiamą su elegantiškesniu metaliniu) ir įvairių spalvų. Moterims skirtuose laikrodžiuose dažnai galima sekti menstruacijų ciklą, kad būtų galima geriau stebėti sveikatą.

Tarp elegantiškų sportinių laikrodžių moterims verta atkreipti dėmesį į tokius modelius kaip „Polar Ignite 2” arba „Garmin Vivoactive 4S”. Abu jie yra atsparūs vandeniui, turi nerūdijančio plieno apvadus, riešo pulso matavimo (taip pat telemetrijos), GPS, valdymo ir muzikos atkūrimo funkcijas.

Mėgstate sportiškesnį stilių? Rinkitės daugiafunkcinį Garmin Forerunner 245 Music su iki 200 valandų aktyvumo atmintimi, Bluetooth ryšiu, kompasu, GPS, laiko/atstumo įspėjimu, saulės šviesoje įskaitomu ekranu su Corning® Gorilla® Glass 3 stiklu. Taip pat verta atkreipti dėmesį į Suunto 5 Peak su iš anksto įkeltais žemėlapiais, poilsio laiku ir plaukimo atvirame vandenyje profiliu.

Jei dar tik pradedate savo sportinį nuotykį, rinkitės paprastą ir lengvą modelį su svarbiausiomis matavimo funkcijomis, pvz. Polar Unite, kuris treniruočių režimu gali veikti iki 50 valandų, o matuojant širdies ritmą – iki 96 valandų, yra suderinamas su išmaniuoju telefonu ir turi širdies ritmo jutiklį. Vandeniui atsparus Suunto 5 G1 su muzikos atkūrimo funkcija, GPS ir „Bluetooth 4.0” ryšiu bei Garmin Forerunner 45, skirtas treniruotis, pavyzdžiui, ant bėgimo takelio, bėgimo takelio ar stacionaraus dviračio, taip pat yra įdomūs pasirinkimai pradėti savo sportinį nuotykį.

Tarp sporto laikrodžių profesionalams verta atkreipti dėmesį į pažangius Garmin modelius: Fenix 7 Sapphire Solar Hrm Elevate su 10 ATM atsparumu vandeniui, įvairiais veiklos profiliais bėgikams, dviratininkams, slidininkams, snieglentininkams ir jėgos treniruočių entuziastams arba iki 73 valandų trunkančiu darbu su GPS.

Geras pasirinkimas yra Garmin Enduro multisport su lanksčia nailono velcro juosta, kuri yra suderinama su greičio ir kadencijos jutikliais ir išmaniuoju telefonu, atspari vandeniui iki 10 ATM, turi barometrinį aukštimatį, širdies ritmo įspėjimus, automatinį pasikartojimų skaičiavimą, matuoja deguonies lubas ir turi iki 200 val. / 300 val. įkrovimo bateriją su energija mokymo režimu.

Rekomenduojami produktai