Kaip pasirinkti bokso pirštines pradedantiesiems? 

Ar norite išmokti pagrindinių bokso technikų, pagerinti savo fizinę formą, ar jūsų tikslas – varžytis ringe? Bet kuriuo atveju jums reikės gerai parinktų bokso pirštinių, kurios yra būtina bokso treniruočių dalis dėl saugumo, patogumo ir efektyvumo. Mūsų vadovas padės jums išsirinkti pirštines – nuo jų tipų, dydžio iki medžiagų ir konstrukcijos, kad turėtumėte tinkamą įrankį, kuris užtikrins apsaugą ir atramą treniruočių, sparingų ar kovų metu.

Bokso pirštinių tipai 

Tinkamą bokso pirštinių porą, atsižvelgiant į savo tikslus, įgūdžių lygį ar treniruočių formą, ypač svarbu rasti pradedantiesiems kovinio sporto atstovams. Kodėl? Todėl, kad pirštinės ne tik apsaugo nuo sužeidimų ar traumų, bet ir daro įtaką treniruočių kokybei. Skiriamos skirtingos kelių tipų bokso pirštinės, įskaitant: skirtas treniruotėms maiše, treniruotėms, sparingams, kovoms ringe ir Mua Thai. Tinkamai parinktos bokso pirštinės padės mėgautis treniruotėmis ir tobulinti įgūdžius ringe. Svarbu: skirtingų rūšių pirštinės yra skirtingos paskirties, todėl jas naudojant netinkamai gali sumažėti jų funkcionalumas ir ilgaamžiškumas.

Pirštinės bokso maišui 

Šios pirštinės skirtos treniruotis ant bokso maišų ir treniruočių taikinių. Jos yra lengvos (10 uncijų svorio – daugiau informacijos žr. toliau šiame straipsnyje) ir turi sustiprintą apdailą, kad atlaikytų daugkartinius smūgius į maišą ir (arba) diskus. Jos daugiausia naudojamos technikai, dinamikai ir kondicionavimui gerinti. 

Pirštinės sparingui  

Sparingo pirštinės paprastai būna 12-14 uncijų dydžio (tačiau naudojamos ir 16 uncijų sveriančios pirštinės). Jos turi minkštesnę apdailą ir daugiau paminkštinimų smūgio zonoje, kad sumažėtų rizika susižeisti sparingo metu. Jos užtikrina didesnį komfortą treniruočių partneriui.

Treniruočių pirštinės 

Tai universaliausios pirštinės, kurios puikiai tinka ir kovoms, ir treniruotėms su instrumentais. Rinkitės sunkesnį modelį, jei norite daugiau dirbti su jėga ir kondicionavimu, arba lengvesnį modelį, jei siekiate greičio ir dinamikos. Treniruočių pirštinės puikiai tinka kikboksui.  

Pirštinės kovai ringe 

Oficialiose ringe vykstančiose kovose naudojamos pirštinės turi atitikti atitinkamas taisykles. Profesionalų pirštinės yra 8-10 oz, o mėgėjų – 10-12 oz. Svorio pasirinkimas priklauso nuo kovotojo svorio kategorijos. 

Mua Thai pirštinės 

Jie išsiskiria plokštesne konstrukcija ir atviresne forma, todėl žaidėjai gali atlikti grumtynių ir partery technikas.

Kaip pasirinkti tinkamo dydžio bokso pirštines? 

Tinkamas bokso pirštinių dydis yra labai svarbus norint užtikrinti patogumą, apsaugą ir saugumą treniruočių ar kovų metu. Jis taip pat turi įtakos judesių, smūgių ir kt. veiksmingumui, efektyvumui ir atlikimui. Kai kalbama apie kovinio sporto pirštines, svarbus pirštinių svoris, kuris nurodomas uncijomis (oz). Viena uncija yra 28,4 g. Tinkamo pirštinių svorio pasirinkimas priklauso nuo jūsų fizinio pasirengimo lygio, treniruočių tipo ir tikslų, kurių norite pasiekti. Apskritai pradedantiesiems lengvaatlečiams (iki 65 kg) rekomenduojama rinktis 10-12 uncijų modelius, o sunkesniems žmonėms – 14-16 uncijų. Jei turite didesnes rankas arba jums reikia papildomos apsaugos, apsvarstykite 16 oz pirštines. Pažengę boksininkai per technines ir greitumo treniruotes linkę naudoti lengvesnes pirštines (10-14 oz), nes tai lemia didesnį tikslumą ir greitį. Verta paminėti, kad didesnis pirštinių pamušalas užtikrina geresnę apsaugą. 

Norint išsirinkti tinkamo dydžio bokso pirštines, taip pat reikės nurodyti rankos išmatavimus. Siuvėjo matuokle išmatuokite rankos ilgį nuo riešo pagrindo iki pirštų galų, o tada rankos apimtį plačiausioje vietoje (ties nykščio sąnariais). Gautus rezultatus palyginkite su pasirinkto bokso įrangos modelio gamintojo pateikta dydžių lentele. Atminkite, kad kiekvieno prekės ženklo pirštinės gali šiek tiek skirtis, todėl verta išbandyti skirtingus modelius, kad rastumėte geriausiai jūsų rankoms ir poreikiams tinkančią pirštinę.  

Norėdami išbandyti pirštinių tinkamumą, apvyniokite rankas bokso apvyniojimu ir (arba) tvarsčiu, kurį naudosite treniruočių metu. Įdėkite rankas į pirštines ir užveržkite velcro užtrauktukus ant riešo / raiščių. Gerai prigludusios pirštinės jokioje vietoje nespaus. Jose turi būti pakankamai vietos nykščio srityje, tačiau kartu jos neturėtų būti nei per daug aptemptos (neleis jums suspausti rankų į kumštį, gali apriboti kraujotaką ir sukelti diskomfortą), nei per laisvos (neužtikrins pakankamo stabilumo smūgių metu). Įsitikinkite, kad jie turi gerai suformuotus riešus, kad gerai palaikytų šią rankos dalį. Tai svarbu, kad išvengtumėte sužalojimų ir traumų. 

Odinės ar sintetinės, su raišteliais ar velcro – kokias bokso pirštines turėtumėte rinktis? 

Bokso pirštinės yra pagaminti iš natūralios odos (pvz., veršienos, karvės odos, ožkos odos) arba sintetinės odos (pvz., PVC, PU). Pirmieji išsiskiria dideliu patvarumu, patogumu ir puikia ventiliacija bei prigludimu, todėl jie bus geriausias pasirinkimas, jei planuojate reguliariai treniruotis arba teikiate pirmenybę didžiausiam komfortui. Laisvalaikio reikmėms galite rinktis sintetinės odos pirštines, kurios yra ekonomiškesnis sprendimas, tačiau pasižymi mažesniu pralaidumu orui ir patvarumu. Taip pat galite rinktis hibridinę versiją, kuri pagaminta iš mišrių medžiagų. 

Pirštinių vidaus užpildas gali būti vien tik iš putplasčio arba sluoksniuotas (keli sluoksniai iš skirtingų rūšių audinių). Jie yra skirtingo svorio ir tūrio, o tai turi įtakos ne tik rankų apsaugos laipsniui, bet ir smūgių greičiui ar stiprumui.

Kovinio sporto pirštinės gali būti užsegamos velcro arba surišamos. Bokso nuotykių pradžiai geriau tiks pirmieji modeliai, nes jie suteikia daugiau laisvės ir leidžia lengviau užsidėti ir nusimauti. Užrišamas pirštines dažniausiai renkasi profesionalūs ir patyrę boksininkai. Jos tiksliai priglunda, o jų užsidėjimas ir nusiėmimas užima daug laiko, todėl prireikia antro asmens pagalbos. 

Kuo skiriasi vyriškos ir moteriškos bokso pirštinės? 

Nors dauguma bokso pirštinių gaminamos kaip viengubos, kai kurie prekių ženklai turi specialiai moterims skirtų modelių. Moteriškos bokso pirštinės paprastai būna mažesni, kitokių proporcijų, kad geriau tiktų moteriškai rankai, ir įvairesnių spalvų bei dizainų. Dažniausiai moterims skirti modeliai yra nuo 8 dydžio (labai mažų rankų moterims) iki 12 oz. 

Kokios bokso pirštinės vaikui? 

Jaunesniems nei 6 metų vaikams tinka 4 oz dydžio pirštinės, o 6-9 metų vaikams – 6 oz dydžio pirštinės. 10 metų ir vyresniems vaikams tiks 8 oz dydžio pirštinės. Vyresniems nei 15 metų rekomenduojama mūvėti suaugusiųjų dydžio pirštines. 

Kaip prižiūrėti bokso pirštines? 

Tinkama bokso pirštinių priežiūra yra labai svarbi, kad išlaikytumėte savo įrangos higieną, kokybę ir ilgaamžiškumą. Reguliariai prižiūrėdami šiuos bokso reikmenis taip pat išvengsite nemalonaus kvapo ir bakterijų atsiradimo. Visų pirma, prieš užsidėdami pirštines įsitikinkite, kad jūsų rankos yra švarios ir sausos – taip išvengsite drėgmės patekimo į konstrukciją. Be to, naudokite tvarsčius arba bokso apvyniojimus, kurie ne tik apsaugo riešą ir rankas, bet ir puikiai sugeria drėgmę bei prakaitą intensyvių treniruočių metu (nepamirškite jų nuplauti po kiekvienos treniruotės).

Baigę treniruotę ar kovą, išimkite pirštines iš maišelio, atsegkite jų rankogalius (kad viduje cirkuliuotų oras ir sumažėtų drėgmės bei prakaito sankaupų) ir padėkite jas vėsioje vietoje. Norėdami sumažinti drėgmės kiekį pirštinių viduje, galite naudoti specialius sugeriančius įklotus arba tam skirtus antibakterinius miltelius. Nepalikite pirštinių tiesiogiai saulėje ar karštoje vietoje ir nedžiovinkite jų skalbimo mašinoje, nes tai gali pažeisti medžiagą. Retkarčiais galite jas plauti šiltame vandenyje su švelniu muilu. Nepamirškite kruopščiai nuplauti pirštinių paviršiaus ir vidaus. Odines bokso pirštines laikas nuo laiko patartina sutepti išorinį jų sluoksnį vazelinu arba aliejumi, kad pirštinės išliktų drėgnos ir medžiaga nesutrūkinėtų. Pastaba: bokso pirštinių negalima skalbti skalbimo mašinoje.

Atminkite, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl pirštinių dydis ir tipas priklauso nuo individualių poreikių ir pageidavimų. Geriausia išbandyti kelis skirtingus modelius ir įvertinti, kuris geriausiai atitinka jūsų poreikius ir treniruočių stilių. Jei abejojate dėl pirštinių svorio ir tipo pasirinkimo, pasikonsultuokite su bokso treneriu arba Sportano.co.uk ekspertu, kuris gali padėti teisingai pasirinkti.