Kaip apsirengti važiuojant dviračiu žiemą ir vasarą? Dviratininkų aprangos pasirinkimo pagal sezoną taisyklės

Netinkamai parinkta dviratininkų apranga gali sugadinti jūsų kelionių ar treniruočių planus. Kaip apsirengti dviratį priklausomai nuo metų laiko, kad važiuoti būtų patogu, efektyvu ir saugu?

Tinkama, prie oro sąlygų pritaikyta dviratininko apranga

Netinkamai parinkta dviratininko apranga, atsižvelgiant į vyraujančias oro sąlygas, vietovės reljefą ir fizinio krūvio tipą (laisvas važiavimas, intervalinė treniruotė, važiavimas kalnuose ir t. t.), gali turėti ne tik su komfortu ir sveikata susijusių pasekmių. Net ir profesionalūs dviratininkai kartais suklysta parinkdami aprangą, dėl to prastėja jų rezultatai arba jie peršąla ir pristabdo pasiruošimą sezonui. Nekvėpuojanti ir stora medžiaga arba per daug drabužių sluoksnių – greitas būdas perkaitinti kūną važiuojant įkalnėse arba dinamiškesnio, agresyvesnio važiavimo metu. Po to važiuojant nuo kalno arba ramiau, apsirengus drėgnais drabužiais. Rezultatas? Sveikatos problemos ir fizinio aktyvumo pertrauka.

Funkcionalūs ir gerai prigludę dviratininkų drabužiai taip pat užtikrina saugumą. Pernelyg laisvą drabužį reikės nuolat reguliuoti, dėl to jis gali trinti, o kojų atveju gali kilti pavojingų situacijų, pavyzdžiui, medžiagai įsirėžus į grandinę, pedalus ar alkūnę, galima rimtai nukristi. Venkite audinių, kurie neužtikrina tinkamos oro cirkuliacijos, pvz., medvilnė surenka drėgmę, bet jos neišskiria, todėl jūsų kūnui sunkiau tinkamai reguliuoti temperatūrą. Rinkitės poliesterį, poliamidą, polipropileną arba merino vilną, kad jūsų oda galėtų laisvai kvėpuoti.

Tinkama, prie oro sąlygų priderinta apranga ant dviračio užtikrina važiavimo komfortą, gerą savijautą, tinkamą aerodinamiką ir užsibrėžtų tikslų pasiekimą. Todėl nenuvertinkite dviračio aprangos klausimo, net jei dar tik pradedate nuotykius su dviem ratais arba važinėjate tik pramoginiais tikslais.

Dviratininko aprangos pagrindas yra:

• dviračių šortai su įdėklu (pageidautina nuimamu), su trumpa arba ilga koja (priklausomai nuo oro sąlygų ir vietovės) ir su petnešomis arba be jų (pirmosios nespaudžia pilvo ir neslysta žemyn, antrosiomis lengviau naudotis, pvz., kai reikia į tualetą). Jei važinėjate laisvalaikiu, galite rinktis apatinius su įdėklu arba šortus, dėvimus po laisvalaikio kelnėmis. Rinkitės iš profesionalių dviratininkų puikiai vertinamų prekių ženklų Alé, Santini, POC, Silvini, Leatt arba Northwave.

• dviratininkų marškinėliai prigludusi (laisvesni modeliai dėvimi važiuojant enduro ir nuokalnėse), pagaminta, pvz., iš lycros, kuri gerai pašalina drėgmę. Atkreipkite dėmesį, ar yra galinės kišenės, į kurias galima įsidėti užkandžių, vamzdelio keitimo reikmenis, vidinį vamzdelį, telefoną, atsarginius drabužius (pvz., rankoves, kojines, vėjo striukę ar batų apsaugas).

• dviratininkų kojinės , pagamintos iš greitai džiūstančių, kvėpuojančių medžiagų (pvz., su „Coolmax” technologija), o žiemą papildomai užtikrinančios tinkamą šilumos izoliaciją, pvz., iš merino vilnos.

Priklausomai nuo to, ar važinėjate žiemą, vasarą, ar pereinamuoju laikotarpiu, šį komplektą reikėtų papildyti dviratininko striuke, dviratininko džemperiu ir liemene, batų apsaugomis (atspariomis lietui arba šildančiomis), daugiafunkciniu švarku, termo apatiniais drabužiais, kepure ir pirštinėmis.

Kaip apsirengti važiuojant dviračiu žiemą?

Žieminė dviratininko apranga turėtų atitikti vadinamąjį „svogūno” stilių, t. y. apsirengti kelis plonus, gerai prigludusius sluoksnius, kurie veiksmingai apsaugotų nuo žemos temperatūros ir nepalankių sąlygų (sniego, vėjo ir pan.). Taip galėsite reguliuoti kūno temperatūrą pagal poreikį, išvengdami atšalimo ar perkaitimo. Optimalu dėvėti tris sluoksnius:

• bazinis sluoksnis – arčiausiai kūno esantis drabužis, kuris kvėpuoja, efektyviai šalina drėgmę ir užtikrina šiluminį komfortą. Rinkitės besiūlius „bazinio sluoksnio” marškinėlius su prigludusiu kirpimu ir tinklelio struktūra arba termo drabužius ilgomis rankovėmis. Rinkitės modelius iš nailono, poliesterio, poliamido arba polipropileno su pridėtiniu elastanu, kad optimaliai priglustų ir užtikrintų judesių laisvę.

• izoliacija – be geros oro cirkuliacijos, neleidžia prarasti šilumos. Dėvėkite dviratininko džemperį su prailginta nugara ir stovinčia apykakle, vilnonį drabužį arba termoaktyvių apatinių drabužių komplektą ir liemenę, pvz., windstopper tipo. Funkcinius dviratininkų marškinėlius ir liemenes siūlo geros reputacijos dviratininkų drabužius gaminantys prekių ženklai, pvz. ASOS, Dainese arba POC.

• Apsauginis – išorinis sluoksnis, kuris ne tik praleidžia orą, bet ir apsaugo kūną nuo sniego, vėjo ir lietaus. Esant aukštesnei temperatūrai (iki 10 °C) pakaks plonos vėjo striukės, o esant minusinei temperatūrai pravers softshell arba hardshell striukė su Gore-Tex® membrana.

Be to, žiemą svarbu apsirengti taip, kad galėtumėte važiuoti dviračiu:

• ilgos kelnės – esant žemesnei nei 0° C temperatūrai verta po jomis dėvėti termo apatinius drabužius, o jei nusprendėte važiuoti esant -10° ir žemesnei temperatūrai, rinkitės žiemines dviratininko kelnes, trumpus šortus ir papildomus pašiltinimus, t. y. lycra arba vilnones kojas.

• pirštinės, pvz., su vėjo nepraleidžiančia medžiaga,

• šalmo kepurė ir dviračio kaminas arba daugiafunkcinis vilnonis apklotas,

• neopreninės batų apsaugos – padės palaikyti tinkamą temperatūrą ir apsaugos pėdas bei blauzdas nuo drėgmės ir purvo.

Dviratininkų apranga pereinamam pavasario ir rudens orui

Pavasarį ir rudenį oro sąlygos gali būti labai permainingos, todėl dviratininkams ir laisvalaikio mėgėjams dažnai sunku rasti optimalią aprangą. Čia vėlgi pasiteisins trijų sluoksnių dėvėjimo principas, kuris leis laisvai keisti aprangą priklausomai nuo oro sąlygų ir važiavimo stiliaus. Dviratininko aprangą pereinamojo laikotarpio orams pavasarį ir rudenį turėtų sudaryti:

• džemperiai,

• šilti marškinėliai arba apatiniai drabužiai su stovinčia apykakle arba šilti marškinėliai trumpomis rankovėmis su dviratininko rankovėmis, kuriuos nusivilksite, kai temperatūra pakils,

• dviratininko marškinėliai arba liemenė,

• vėjo ir vandens nepraleidžianti striukė su specialiomis membranomis ir pluoštais, apsaugančiais nuo drėgmės ir vėjo. Jis turėtų būti lengvas ir plonas, kad jį būtų lengviau sulankstyti ir laikyti džemperio ar kuprinės užpakalinėje kišenėje,

• ilgas dviratininko kelnes arba softshello kelnes, o šiltesnėmis dienomis – ¾ dviratininko šortus su silikoniniais įdėklais, kad jie neslystų,

• aksesuarai, tokie kaip: bufetas arba dviratininko kaminas, pirštinės ilgais pirštais (pvz., su EVA putų pamušalu), ausis dengianti kepuraitė po šalmu, dviratininko apsiaustas (pončas) (papildoma apsauga nuo lietaus), apsauginiai batų užvalkalai (pvz., siekiant išvengti purvo).

Kaip apsirengti vasarą važiuojant dviračiu?

Vasaros mėnesiais galite ilgai nesiruošti išvykai dviračiu, tačiau tai nereiškia, kad nereikia skirti dėmesio optimalios aprangos pasirinkimui. Tinkamai parinkta apranga, skirta važiuoti dviračiu vasarą, palaikys tinkamą kūno temperatūrą ir sumažins perkaitimo riziką. Jei turite šviesią odą, odą, linkusią į sudirgimus, arba vykstate į aukštus kalnus, rinkitės drabužius su UPF (ultravioletinių spindulių apsaugos faktorius) apsauga, t. y. parametru, nustatančiu, kiek medžiaga praleidžia UV spindulius (UPF turėtų būti ne mažesnis kaip 15-20, geriau 50 ar daugiau).

Kaip apsirengti vasarą važiuojant dviračiu?

• sportinėse kelnėse, į kurias pridėta sidabro jonų, pasižyminčių antibakterinėmis savybėmis.,

• Dviratininko marškinėliai turėtų būti trumpomis rankovėmis (o šiltuoju metų laiku – be rankovių), pagaminti iš orui pralaidžių, plonų medžiagų (sintetinių, pvz., nailono, poliamido ir kt.), su papildomais tinklelio skydeliais pažastų srityje, kad geriau cirkuliuotų oras. Dviratininko marškinėliai su užtrauktuku per visą ilgį bus funkcionalus sprendimas: jie leis reguliuoti oro srautą, bet taip pat prireikus bus lengviau persirengti. Rinkitės besiūlį modelį (kad išvengtumėte skausmingo trinties), su pailginta nugara (apsauga nuo vėjo, ypač naudinga važiuojant keliais) ir kišenėmis nugaroje (smulkiems aksesuarams ir užkandžiams),

• trumpi šortai – laisvi arba prigludę, su antibakteriniu, anatominiu vidpadžiu ir iš orui laidžių medžiagų,

• w lietaus striukės arba dviratininko apsiaustas audros ar lietaus atveju.,

• priedų, tokių kaip: dviračių akiniai apsauginis kremas nuo saulės, apsaugantis akis nuo UV spindulių, daugiafunkcinė kepuraitė (galima naudoti kaip galvos apdangalą) arba sportinė kepurė su skydeliu ir dviratininko pirštinės be pirštų su gelio pagalvėlėmis (kad būtų saugiau ir patogiau laikyti vairą) ir tinkliniu įdėklu (efektyviai sugeria drėgmę). Rinkitės Oakley dviratininkų pirštines su 4Way Stretch technologija (gerai išsitempianti, vėjui ir drėgmei atspari medžiaga) arba „Ziener” pirštines su putų intarpais ir prakaitą sugeriančia medžiaga.