Turinys:
Kiekvieną kartą, kai einate į kelią, nesvarbu, ar tai būtų šeimos savaitgalio išvyka, ar kelių dienų stovyklavimas su draugais, ar via ferrata, turite būti tinkamai pasiruošę. Kokią įrangą, priedus ir žygio reikmenis turėtumėte pasiimti su savimi į kalnus, kad kuo geriau išnaudotumėte savo galimybes ir saugiai įveiktumėte kiekvieną suplanuoto maršruto kilometrą?
Tinkamai pasiruošti žygiui į kalnus svarbu vien dėl dinamiškai besikeičiančių oro sąlygų ar netikėtų situacijų (pvz., pasiklydęs takas, nėra signalo, uždarytas namelis, pervertintas fizinis pajėgumas ar rimta trauma). Tinkamai suplanuota kelionė į kalnus vyks sklandžiai, saugiai ir leis jums pasinaudoti visais fizinio aktyvumo lauke privalumais.
Visų pirma turėtumėte pasirinkti maršruto ilgį ir tipą, atsižvelgdami į savo žygių ar kopimo patirtį ir sveikatos būklę. Jei ketinate organizuoti grupinį ar šeimos žygį į kalnus, svarbu atsižvelgti į silpniausio dalyvio galimybes. Pradžiai rinkitės nesudėtingus maršrutus, kuriuos rekomenduoja labiau patyrę žygeiviai, o laikui bėgant didinkite žygio sudėtingumą. Arba galite naudotis vietiniais gidais, kuriuose išsamiai aprašyti įvairūs maršrutai (sudėtingumo laipsnis, vidutinė ėjimo trukmė ir t. t.). Ar esate patyręs alpinistas? Susiraskite partnerį (-ius), turintį (-čius) panašių tikslų, panašų fizinį pasirengimą ir patirties lauko veiklų pasaulyje. Planuojant daugiadienį žygį reikia nuspręsti, ar naudositės nakvynės namų tipo apgyvendinimu (jums reikės
miegmaišis ir karimatę), ar nuspręsite keliauti į stovyklavietę (įsitikinkite, kad žinote, kur galėsite išsiskleisti palapinė , kai kuriose vietose tai draudžiama, pavyzdžiui, nacionaliniuose parkuose).Svarbi tinkamo pasiruošimo ekspedicijai į kalnus dalis – sukomplektuoti įrangą, pritaikytą prie sezono, oro sąlygų ir pasirinkto reljefo ypatumų. Įrangos pagrindą sudaro:
turistinė apranga,
žygio batai,
kuprinė,
nuostatos,
pirmosios pagalbos rinkinys,
degiklis,
laminuotas popierinis turistinis žemėlapis,
kompasas,
powerbank (ypač kelių valandų kelionėms),
vandens ir maisto atsargos,
asmens tapatybės kortelę arba kitą asmens tapatybę patvirtinantį dokumentą ir grynuosius pinigus.
Žiemą verta pagalvoti apie lavinos ABC, t. y. lavinos detektorių, zondą ir kastuvą.
Svarbi pastaba: prieš išvykdami praneškite savo šeimai ar draugams, kur vykstate, kokiu maršrutu ketinate vykti ir kiek maždaug laiko užtruksite, o lauke naudokitės mobiliąja programėle su žemėlapiu (tam atvejui, jei, pvz., jūsų telefonas būtų išjungtas, pamestas, sugadintas ir pan., turėkite po ranka tradicinį žemėlapį).
Rinkdamiesi kelionės į kalnus įrangą, rinkitės funkcionalią žygio aprangą ir patikrintus žygio batus. Kodėl geriau vengti medvilninių drabužių, džinsų ir batų labai minkštu padu? Pirmosios dvi medžiagos greitai sugeria drėgmę ir prastai ją nuvalo (jos ilgai džiūsta, o žiemą gali net sušalti), o avalynė su prastu protektoriumi neužtikrina tinkamo sukibimo su žeme (kyla pavojus, pavyzdžiui, susižeisti čiurną), nėra patvari ir atspari dilimui.
Svarbu į kalnus eiti su išbandytais ir gerai pritaikytais žygio batais. Kalnų batų vidpadis turėtų būti 0,5-1 cm ilgesnis už jūsų pėdos ilgį. Nepamirškite, kad eidami į žygį pirmą kartą neapsiaukite naujos poros, o prieš tai išbandykite juos ilgesnio pasivaikščiojimo metu arba vaikščiodami po namus (be kita ko, kad išvengtumėte trinties). Viršutinės batų dalies aukštį reguliuokite pagal savo galimybes, oro sąlygas ir maršruto tipą.
Aukšti žygio batai Jie idealiai tinka pradedantiesiems, patyrusiems keliautojams, kurie renkasi sudėtingas vietoves, sunkiems keliautojams arba žmonėms, sveikstantiems po pėdų ir kulkšnių traumų. Mažas svoris, geresnis vėdinimas ir greitesnis vaikščiojimas – tai žygio batų su žema pakulne privalumai, kuriuos verta rinktis vasarai ir ekspedicijoms nereikliais takais ir žemais kalnais. Pirkdami trekingo batus rinkitės pasaulinių lauko avalynės lyderių, tokių kaip Columbia, Dolomite, La Sportiva, HOKA, Jack Wolfskin, Kayland, Meindl ar The North Face, modelius su Gore-Tex® membrana ir Vibram® padu.
Tinkamos ekipuotės komplektavimas turėtų priklausyti nuo metų laiko, oro sąlygų ir maršruto sudėtingumo. Geriausia apsirengti vadinamuoju „svogūno” stiliumi – taip paliekama daug vietos sluoksnių skaičiui koreguoti pagal oro sąlygas.
Pavasarį, rudenį ir žiemą jį verta nešiotis su savimi:
termoaktyvūs apatiniai drabužiai – efektyviai ištraukia drėgmę ir greitai džiūsta;
žygio batai – žiemos laikotarpiui geriausia rinktis batus su aukšta viršutine dalimi;
vilnoniai marškinėliai arba džemperis su gobtuvu – praverčia, kai nukrenta temperatūra;
turistinė striukė softshell arba lietpaltį, o žiemą – hardshell modelį – atkreipkite dėmesį į tokius parametrus kaip atsparumas vandeniui ir pralaidumas orui;
trekingo kelnės su membrana – vėlyvam pavasariui ar šiltam rudeniui verta rinktis modelį su nuimamomis klešnėmis, kurios suteikia galimybę keisti kelnių ilgį pagal savo poreikius;
„stuputes” arba medžiaginės apsaugos – apsaugo blauzdas, kulkšnis ir kelnes nuo purvo, sniego ar vandens;
kepurę ir kaminą arba daugiafunkcinę bufetinę skarelę – šiltesnėmis dienomis rinkitės galvos apdangalus iš orui laidžių medžiagų, o šaltomis dienomis pasiimkite pirštines;
žygio kojinės, pvz., su merino vilnos priedu.
Ką dėvėti vasarą vykstant į kalnus? Į vasaros rinkinį turėtų įeiti tokie drabužiai kaip:
terminiai marškinėliai trumpomis rankovėmis – gerai praleidžia drėgmę, greitai džiūsta ir turėtų būti tokio kirpimo, kad būtų galima laisvai judėti;
žygio kelnės su nuimamomis klešnėmis – jas galite dėvėti kaip šortus saulėtu ir šiltu metu, o staiga pasikeitus orams greitai persirengti šiltesniais drabužiais;
lietaus striukės arba softshell;
vasaros žygio batai;
vasaros žygio kojinės – antibakterinės, su merino pluoštu arba Coolmax;
sportinė kepurė arba daugiafunkcinis šalikas.
Svarbi kalnų ekspedicijos dalis yra kuprinė, į kurią galima susikrauti visus reikiamus daiktus, kuri padeda juos efektyviai gabenti ir saugiai laikyti. Jos talpą reikėtų pasirinkti atsižvelgiant į žygio pobūdį ir trukmę, reikalingą įrangą ir savo būklę. Galite rinktis iš:
20-35 litrų talpos turistinė kuprinė (idealiai tinka vienos dienos ar savaitgalio kelionėms),
kelių dienų žygiui (pvz., su bivaku) naudinga 50-80 l talpos žygio kuprinė),
40-55 litrų talpos kuprinė kopimui su diržais ledo kirviui, žygio lazdoms ir kišene šalmui.
Venkite imti kuprinę su „atsargine” galimybe. Kiekvienas papildomas kilogramas krovinio kalnuose gali sumažinti ėjimo našumą. Funkcinis žygių kuprinės , iš aukštos kokybės medžiagų pagamintą trekingo ar alpinizmo įrangą galima rasti garsių lauko įrangos ir aprangos gamintojų asortimente, įskaitant: The North Face, Columbia, Black Diamond, Thule, Deuter ar Ortovox.
Kalnuose būtina įranga:
tinkamas šviesos šaltinis, pvz., priekinis žibintas arba paprastas žibintuvėlis (su atsarginėmis baterijomis),
Pirmosios pagalbos vaistinėlė (būtiniausi daiktai: tvarsčiai, sterili marlė, elastinis tvarstis, megztas tvarstis, vandenilio peroksidas, šiluminė antklodė, t. y. sidabrinė ir auksinė avarinė antklodė, mažos žirklės, vienkartinės latekso pirštinės, vaistai nuo skausmo ir nuolatiniai vaistai),
turistinis termosas, kad gėrimai būtų tinkamos temperatūros.
Ypač vasarą nepamirškite kremo nuo UV spindulių ir priemonių nuo uodų ir erkių.
Žiemą sudėtingesniems maršrutams būtina turėti šias priemones:
turistinis čekis,
vėžiai su krepšeliu arba pusiau automatiniai vėžiai,
Lavininė sistema ABC (lavinų detektorius, zondas ir kastuvas),
Snieglentės žygiams takuose ir už jų ribų. Sumažinkite pastangas įsirausdami į sniego pusnis.
Svarbus kalnų įrangos įtaisas, nors kai kam tai gali atrodyti atgyvena, yra tradicinis turistinis žemėlapis (pageidautina laminuotas, kad popierius būtų apsaugotas nuo drėgmės ar plyšimo) ir kompasas. Juos reikėtų pasiimti tuo atveju, jei GPS įranga sugestų arba prarastų veikimo spindulį. Be to, naudojant žemėlapį telefone, greitai išsikraus jo baterija, o tai labai svarbu, kai, pavyzdžiui, norite išsikviesti pagalbą. Kad taip neatsitiktų, pasirūpinkite maitinimo bloku, kuris, be telefono, taip pat leis įkrauti sportinį laikrodį arba turistinę navigacijos sistemą.
Žygiams į kalnus jis pravers:
sporto kamerą svarbiausioms akimirkoms įamžinti (pvz., „Insta360” prekės ženklo kamerą su dviem objektyvais: 4K ir 360° kampu),
turistinė navigacijos sistema su integruotu maršruto žemėlapiu, kad būtų galima gerai orientuotis, ypač esant sudėtingoms oro sąlygoms ar nepažįstamais keliais (pvz., „Garmin” įranga),
išmanusis sporto laikrodis, skirtas stebėti fizinio aktyvumo parametrus, pavyzdžiui, žygio laiką, atstumą, žingsnių skaičių, širdies ritmą, sudegintas kalorijas, taip pat su altimetru, barometru ar perspėjimais apie audras (verta apsvarstyti tokių prekių ženklų kaip Polar, Garmin, Suunto ar Wahoo išmaniuosius laikrodžius).
Tiek vasarą, tiek žiemą turėtumėte nešiotis akinius nuo saulės su UV filtru (gerai, kad jie blokuotų UVA ir UVB spinduliuotę), kad apsaugotumėte akis nuo žalingo jos poveikio (sniegas atspindi apie 80 % UV spinduliuotės). Į kalnus pravartu pasiimti karimatą (ją galima naudoti kaip sėdynę ar pagalvėlę kuprinei), trekingo lazdas ir daugiafunkcinį kišeninį peiliuką.