{"id":1029,"date":"2024-03-07T08:47:33","date_gmt":"2024-03-07T08:47:33","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/?p=1029"},"modified":"2025-07-24T08:56:49","modified_gmt":"2025-07-24T08:56:49","slug":"begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/","title":{"rendered":"B\u0117gimo apranga &#8211; kokie drabu\u017eiai geriausiai tinka b\u0117gikams?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Tinkamos b\u0117gimo aprangos pasirinkimas yra labai svarbus treniruo\u010di\u0173 kokybei. Tai ne tik patogumo klausimas, bet vis\u0173 pirma j\u016bs\u0173 treniruo\u010di\u0173 efektyvumo ir komforto veiksnys. Atsi\u017evelgdami \u012f oro s\u0105lygas, treniruo\u010di\u0173 intensyvum\u0105 ir savo individualius pageidavimus, tur\u0117tum\u0117te rinktis aprang\u0105, kuri leist\u0173 pasiekti geresni\u0173 rezultat\u0173. \u0160iame straipsnyje aptarsime, kokie daiktai tur\u0117t\u0173 b\u016bti kiekvieno b\u0117giko spintoje ir \u012f k\u0105 atkreipti d\u0117mes\u012f renkantis b\u0117gimo aprang\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B\u0117gimo drabu\u017eiai &#8211; kod\u0117l jie tokie svarb\u016bs?<\/h2>\n\n\n\n<p>B\u0117gimas yra viena papras\u010diausi\u0173 ir veiksmingiausi\u0173 fizinio aktyvumo form\u0173. Jam nereikia specialios \u012frangos ar sporto sal\u0117s abonemento. Ta\u010diau kad b\u0117gimas b\u016bt\u0173 malonus ir saugus, reikia tinkamos aprangos. Tinkamai parinkta apranga gali tur\u0117ti \u012ftakos j\u016bs\u0173 savijautai ir treniruo\u010di\u0173 rezultatams. Tai ne tik estetika, bet ir funkcionalumas bei patogumas \u012fveikiant kilometrus.<\/p>\n\n\n\n<p>B\u0117giojant k\u016bnas prakaituoja, tod\u0117l tinkamai parinkti audiniai pad\u0117s i\u0161laikyti od\u0105 saus\u0105, kad ji nesusitrint\u0173 ir i\u0161vengt\u0173 infekcij\u0173. Be to, b\u0117gimo drabu\u017eiai tur\u0117t\u0173 b\u016bti lengvi ir pralaid\u016bs orui, kad gerai v\u0117dint\u0173si. Pravartu rinktis gerai prigludusius, bet ne per daug aptemptus drabu\u017eius. Per daug aptempti drabu\u017eiai gali riboti judesius ir kraujotak\u0105, o tai gali sukelti raumen\u0173 skausm\u0105 ir kitas traumas. Ir atvirk\u0161\u010diai, per laisvi drabu\u017eiai gali pasislinkti, trukdyti ir sukelti trint\u012f ar odos sudirginim\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Kitas svarbus veiksnys renkantis b\u0117gimo aprang\u0105 yra apsauga nuo saul\u0117s ir temperat\u016bros. Vasar\u0105 patartina rengtis lengvais ir gerai kv\u0117puojan\u010diais, ry\u0161ki\u0173 spalv\u0173 drabu\u017eiais, kurie atspind\u0117t\u0173 saul\u0117s spindulius. \u017diem\u0105 geriausia rinktis termo drabu\u017eius ir \u0161iltus galvos apdangalus, kad apsisaugotum\u0117te nuo \u0161ilumos praradimo. Visi \u0161ie veiksniai turi \u012ftakos tam, kaip gerai ir efektyviai b\u0117gsime, tod\u0117l taip svarbu pasirinkti tinkam\u0105 b\u0117gimo aprang\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/stroj-do-biegania-a-warstwowy-system-ubierania.png\" alt=\"Asmuo b\u0117ga d\u0117v\u0117damas sluoksniuot\u0105 sportin\u012f kostium\u0105\" class=\"wp-image-2692\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B\u0117gimo drabu\u017eiai ir sluoksniai &#8211; svarbiausi patarimai<\/h2>\n\n\n\n<p>Siekiant u\u017etikrinti optimalias \u0161ilumines s\u0105lygas b\u0117gimo metu, atsi\u017evelgiant \u012f vyraujant\u012f or\u0105, patartina naudoti sluoksniuot\u0105 aprang\u0105, t. y. vadinam\u0105j\u012f svog\u016bn\u0173 stili\u0173. Kiekvienas sluoksnis tur\u0117t\u0173 atlikti tam tikr\u0105 paskirt\u012f ir pasi\u017eym\u0117ti skirtingomis savyb\u0117mis, tod\u0117l fizinio aktyvumo metu b\u016bt\u0173 galima veiksmingai reguliuoti k\u016bno temperat\u016br\u0105 ir palaikyti optimal\u0173 \u0161ilumin\u012f komfort\u0105. Taip u\u017etikriname, kad b\u0117gdami b\u016bsime saug\u016bs ir patog\u016bs, o organizmas gal\u0117s veiksmingai susidoroti su ekstremaliomis oro s\u0105lygomis. Svarbu \u017einoti oro s\u0105lygas ir pagal vyraujan\u010di\u0105 temperat\u016br\u0105 reguliuoti sluoksni\u0173 skai\u010di\u0173.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pirmasis sluoksnis &#8211; tai termo mar\u0161kin\u0117liai<\/strong>. Tai drabu\u017eis, u\u017etikrinantis optimal\u0173 dr\u0117gm\u0117s perne\u0161im\u0105 nuo odos pavir\u0161iaus \u012f i\u0161or\u0119, i\u0161laikantis k\u016bn\u0105 saus\u0105 ir neleid\u017eiantis k\u016bnui per daug atv\u0117sti. Termo mar\u0161kin\u0117liai paprastai gaminami i\u0161 sintetini\u0173 med\u017eiag\u0173, pavyzd\u017eiui, poliesterio ar nailono, arba nat\u016brali\u0173 audini\u0173, pavyzd\u017eiui, merino vilnos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kitas sluoksnis yra \u0161iluminis sluoksnis, kuris u\u017etikrina k\u016bno \u0161ilumin\u0119 izoliacij\u0105..<\/strong> Tai gali b\u016bti d\u017eemperis arba termo striuk\u0117, kuri sulaiko \u0161ilum\u0105 viduje ir apsaugo nuo v\u0117jo. Svarbu pasirinkti tinkam\u0105 stor\u012f, atsi\u017evelgiant \u012f lauko temperat\u016br\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Paskutinis sluoksnis &#8211; striuk\u0117, apsauganti nuo lietaus ar sniego.<\/strong>. Tokie drabu\u017eiai tur\u0117t\u0173 b\u016bti neper\u0161lampami ir pralaid\u016bs orui, kad neperkaist\u0173. Jei labai \u0161alta, verta rinktis termo kelnes, kurios papildomai izoliuot\u0173 kojas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kaip derinate savo b\u0117gimo aprang\u0105 prie sezono?<\/h2>\n\n\n\n<p>Labai svarbu pasirinkti tinkam\u0105 b\u0117gimo aprang\u0105 pagal sezon\u0105, kad treniruo\u010di\u0173 metu b\u016bt\u0173 u\u017etikrintas j\u016bs\u0173 patogumas ir saugumas. Pateikiame kelet\u0105 patarim\u0173, kaip suderinti b\u0117gimo aprang\u0105 su skirtingais met\u0173 laikais.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/w-czym-biegac-wiosna-i-jesienia.png\" alt=\"Asmuo b\u0117gioja parke d\u0117v\u0117damas sportin\u0119 aprang\u0105 pavasariui ir rudeniui\" class=\"wp-image-2693\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">B\u0117gimo apranga pavasar\u012f ir ruden\u012f<\/h3>\n\n\n\n<p>Pavasar\u012f ir ruden\u012f temperat\u016bra paprastai b\u016bna \u017eemesn\u0117, o oro s\u0105lygos gali keistis. Tod\u0117l geriausia rinktis lengvus ir erdvius drabu\u017eius, pavyzd\u017eiui, mar\u0161kin\u0117lius trumpomis arba ilgomis rankov\u0117mis ir tampres arba sportines kelnes. Jei oras v\u0117juotas, rinkit\u0117s \u0161iltesn\u0119 striuk\u0119 ar gobtuv\u0105, kad apsisaugotum\u0117te nuo v\u0117jo. Be to, verta nepamir\u0161ti d\u0117v\u0117ti \u0161vies\u0105 atspindin\u010di\u0173 element\u0173, kad kelyje b\u016btum\u0117te geriau matomi ir padidintum\u0117te saugum\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kaip apsirengti b\u0117gimui, kai temperat\u016bra svyruoja nuo 5 iki 10 \u00b0C:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>terminiai mar\u0161kin\u0117liai arba mar\u0161kin\u0117liai ilgomis rankov\u0117mis;<\/li>\n\n\n\n<li>sportin\u0117s tampr\u0117s arba sportin\u0117s keln\u0117s;<\/li>\n\n\n\n<li>d\u017eemperis arba vilnonis mar\u0161kin\u0117lis;<\/li>\n\n\n\n<li>i\u0161orinis sluoksnis: plonas <a href=\"https:\/\/sportano.lt\/begimo-apranga\/begimo-striukes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>lietaus striuk\u0117s<\/strong><\/a> arba v\u0117jo valytuvas;<\/li>\n\n\n\n<li>priedai: kepur\u0117 arba galvos juosta, pir\u0161tin\u0117s, termoaktyvus kaminas, kv\u0117puojan\u010dios kojin\u0117s<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kaip apsirengti b\u0117gant 10-15 \u00b0C temperat\u016broje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mar\u0161kin\u0117liai trumpomis arba ilgomis rankov\u0117mis i\u0161 orui laid\u017eios med\u017eiagos;<\/li>\n\n\n\n<li>keln\u0117s arba tampr\u0117s i\u0161 lengvos ir lanks\u010dios med\u017eiagos;<\/li>\n\n\n\n<li>lengv\u0105 striuk\u0119 arba megztin\u012f su gobtuvu, kad apsisaugotum\u0117te nuo v\u0117jo;<\/li>\n\n\n\n<li>skryb\u0117l\u0117 arba galvos juosta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ta\u010diau verta prisiminti, kad ypa\u010d pereinamuoju laikotarpiu oras yra permainingas ir suvokiamai temperat\u016brai gali tur\u0117ti \u012ftakos daugelis veiksni\u0173, pavyzd\u017eiui, v\u0117jas ir dr\u0117gm\u0117. Tod\u0117l pravartu pritaikyti aprang\u0105 prie savo individuali\u0173 pageidavim\u0173 ir oro s\u0105lyg\u0173. Be to, per ilgas treniruotes nepamir\u0161kite reguliariai koreguoti aprangos priklausomai nuo temperat\u016bros poky\u010di\u0173 ar b\u0117gimo intensyvumo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/w-czym-biegac-latem.png\" alt=\"Du jauk\u0161tautos b\u0117ga paj\u016briu su sportiniais bateliais\" class=\"wp-image-2690\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">B\u0117gimo drabu\u017eiai vasarai<\/h3>\n\n\n\n<p>Vasar\u0105 patartina rinktis lengvus ir erdvius audinius, kurie sugeria dr\u0117gm\u0119 ir i\u0161laiko od\u0105 saus\u0105. Geriausias pasirinkimas bus mar\u0161kin\u0117liai trumpomis rankov\u0117mis ir \u0161ortai arba trumpi \u0161ortai. Kar\u0161tomis dienomis rinkit\u0117s ry\u0161kias spalvas, kurios atspindi saul\u0117s spindulius ir neleid\u017eia k\u016bnui per daug \u012fkaisti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kaip apsirengti b\u0117gant 15-20 \u00b0C temperat\u016broje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>lengvi mar\u0161kin\u0117liai trumpomis rankov\u0117mis i\u0161 kv\u0117puojan\u010dio audinio;<\/li>\n\n\n\n<li>trumpi \u0161ortai arba trumpik\u0117s i\u0161 lengvos ir lanks\u010dios med\u017eiagos;<\/li>\n\n\n\n<li>skryb\u0117l\u0117 arba galvos juosta;<\/li>\n\n\n\n<li>akiniai nuo saul\u0117s, kad apsaugot\u0173 akis nuo saul\u0117s ir v\u0117jo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kuo b\u0117gioti, kai temperat\u016bra yra 20-25 \u00b0C:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kv\u0117puojantys mar\u0161kin\u0117liai trumpomis rankov\u0117mis;<\/li>\n\n\n\n<li>trumpi \u0161ortai i\u0161 lengvos ir lanks\u010dios med\u017eiagos arba \u00be ilgio keln\u0117s;<\/li>\n\n\n\n<li>galvos juosta prakaitui nuo kaktos surinkti;<\/li>\n\n\n\n<li>akiniai nuo saul\u0117s, kad apsaugot\u0173 akis nuo saul\u0117s ir v\u0117jo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kar\u0161tomis dienomis nepamir\u0161kite su savimi tur\u0117ti bidono ar butelio su vandeniu arba izotoniniu g\u0117rimu, kad palaikytum\u0117te k\u016bno hidratacij\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/jak-sie-ubrac-do-biegania-zima.png\" alt=\"Lietingas oras n\u0117ra kli\u016btis su \u017eiemos b\u0117gimo apranga i\u0161 m\u016bs\u0173 parduotuv\u0117s\" class=\"wp-image-2688\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u017diemos b\u0117gimo drabu\u017eiai<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017diema &#8211; tai metas, kai verta rinktis \u0161iluminius drabu\u017eius ir rengtis b\u0117gimo treniruotes pagal &#8222;svog\u016bno&#8221; metod\u0105. Geriausia rinktis keli\u0173 sluoksni\u0173 drabu\u017eius, pavyzd\u017eiui, termo mar\u0161kin\u0117lius, d\u017eemper\u012f su gobtuvu ir vir\u0161utin\u0119 striuk\u0119. Esant labai \u0161altam orui, pravartu d\u0117v\u0117ti kepur\u0119 ir pir\u0161tines, kad apsaugotum\u0117te galv\u0105 ir rankas nuo \u0161ilumos praradimo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>K\u0105 vilk\u0117ti b\u0117gant -10\u00b0C ir -15\u00b0C temperat\u016broje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>funkciniai termoaktyv\u016bs mar\u0161kin\u0117liai, skirti pirmajam sluoksniui;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0161ilta vilnon\u0117 arba v\u0117jo nepraleid\u017eianti striuk\u0117 kaip antrasis sluoksnis;<\/li>\n\n\n\n<li>ap\u0161iltintos sportin\u0117s keln\u0117s arba termo kojin\u0117s ir sportin\u0117s keln\u0117s;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0161iltos b\u0117gimo kojin\u0117s;<\/li>\n\n\n\n<li>b\u0117gimo pir\u0161tin\u0117s su \u0161ilumos izoliacija;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0161ilumin\u0119 kepurait\u0119 arba \u0161ni\u016brel\u012f, kur\u012f galima u\u017esid\u0117ti ant burnos ir nosies;<\/li>\n\n\n\n<li>striuk\u0117 arba liemen\u0117 su p\u016bkine arba sintetine izoliacija (pvz., PrimaLoft\u00ae);<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;batai su neper\u0161lampama membrana ir \u0161ilumos izoliacija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kaip apsirengti b\u0117gimui esant -5\u00b0C-10\u00b0C temperat\u016brai:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>funkciniai termoaktyv\u016bs mar\u0161kin\u0117liai, skirti pirmajam sluoksniui;<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;\u0161ilta vilnon\u0117 arba v\u0117jo nepraleid\u017eianti striuk\u0117 kaip antrasis sluoksnis;<\/li>\n\n\n\n<li>ap\u0161iltintos sportin\u0117s keln\u0117s arba termoaktyvios tampr\u0117s ir sportin\u0117s keln\u0117s;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0161iltos b\u0117gimo kojin\u0117s arba du sluoksniai \u012fprast\u0173 kojini\u0173;<\/li>\n\n\n\n<li>plona kepurait\u0117, termoaktyvi kepur\u0117 su snapeliu arba daugiafunkcin\u0117 apykakl\u0117 Buff.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kuo b\u0117gioti, kai temperat\u016bra yra nuo 0 iki 5 \u00b0C:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>terminiai mar\u0161kin\u0117liai trumpomis arba ilgomis rankov\u0117mis;<\/li>\n\n\n\n<li>b\u0117gimo mar\u0161kin\u0117liai arba vilnoniai mar\u0161kin\u0117liai;<\/li>\n\n\n\n<li>striuk\u0117 su membrana, atspari v\u0117jui ir vandeniui;<\/li>\n\n\n\n<li>priedai: termo kepur\u0117, pir\u0161tin\u0117s, termo kaminas, merino vilnos kojin\u0117s, termoizoliacin\u0117s b\u0117gimo pir\u0161tin\u0117s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Apibendrinant galima pasakyti, kad tinkamos b\u0117gimo aprangos pasirinkimas priklausomai nuo sezono yra pagrindinis dalykas, u\u017etikrinantis komfort\u0105 ir saugum\u0105 treniruo\u010di\u0173 metu. \u0160iltesn\u0117mis dienomis rinkdamiesi lengvus ir erdvius audinius, o \u017eiemos dienomis &#8211; termo drabu\u017eius ir kelis drabu\u017ei\u0173 sluoksnius, u\u017etikrinsite optimalias b\u0117gimo s\u0105lygas. Be to, nepriklausomai nuo temperat\u016bros, saul\u0117tomis dienomis tur\u0117tum\u0117te tur\u0117ti akinius su UV filtru, kad apsaugotum\u0117te akis nuo UV spinduli\u0173 ir v\u0117jo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/damska-odziez-do-biegania-dopasowana-do-kobiecej-sylwetki-i-potrzeb.png\" alt=\"Moterys b\u0117ga, vilk\u0117damos patogiais b\u0117gimo drabu\u017eiais miesto aplinkoje\" class=\"wp-image-2694\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Moteri\u0161ka b\u0117gimo apranga &#8211; \u012f k\u0105 tur\u0117tum\u0117te atkreipti d\u0117mes\u012f?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Moteri\u0161ka b\u0117gimo apranga<\/strong> sukurtas taip, kad maksimaliai atitikt\u0173 moters fig\u016br\u0105. Gamintojai remiasi lengvais, techniniais audiniais, kad b\u016bt\u0173 u\u017etikrintas optimalus komfortas ir tinkama oro cirkuliacija, nepriklausomai nuo treniruot\u0117s intensyvumo ar treniruo\u010di\u0173 lygio. Priklausomai nuo j\u016bs\u0173 pageidavim\u0173, galite rinktis laisvesnio kirpimo drabu\u017eius, suteikian\u010dius didel\u0119 judesi\u0173 laisv\u0119, taip pat priderintus drabu\u017eius, pabr\u0117\u017eian\u010dius j\u016bs\u0173 fig\u016bros privalumus. Taip pat netr\u016bksta funkcionali\u0173 b\u0117gimo sijon\u0173 ar kelni\u0173 arba b\u0117gimo \u0161ort\u0173 su \u012fd\u0117klais tarpkojo srityje, apsaugan\u010diais nuo trinties ir suteikian\u010diais geresn\u0119 atram\u0105. Svarbi moter\u0173 b\u0117gimo aprangos dalis yra sportin\u0117 liemen\u0117l\u0117, kuri suteikia tinkam\u0105 atram\u0105 ir amortizacij\u0105 bei padeda i\u0161vengti diskomforto treniruo\u010di\u0173 metu. I\u0161samesni\u0173 patarim\u0173 rasite m\u016bs\u0173 vadove: <a href=\"https:\/\/sportano.lt\/blog\/kaip-pasirinkti-sportine-liemenele-issamus-vadovas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kaip pasirinkti sportin\u0119 liemen\u0117l\u0119<\/a>?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/funkcjonalna-meska-odziez-do-biegania-1.png\" alt=\"Vyras b\u0117ga vilk\u0117damas funkcionaliais sportiniais drabu\u017eiais\" class=\"wp-image-2689\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vyri\u0161ka b\u0117gimo apranga &#8211; kuo ji skiriasi?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Vyri\u0161ka b\u0117gimo apranga<\/strong>, kaip ir moteri\u0161ka, ji turi b\u016bti patogi, pralaidi orui ir optimaliai reguliuoti k\u016bno temperat\u016br\u0105. Ta\u010diau paprastai tarp vyri\u0161kos ir moteri\u0161kos b\u0117gimo aprangos yra tam tikr\u0173 skirtum\u0173. Vyri\u0161ka b\u0117gimo apranga paprastai yra platesn\u0117 ir ilgesn\u0117, kad b\u016bt\u0173 u\u017etikrinta jud\u0117jimo laisv\u0117. Daugelis vyri\u0161k\u0173 b\u0117gimo mar\u0161kin\u0117li\u0173 ir d\u017eemperi\u0173 yra sukurti taip, kad u\u017etikrint\u0173 pakankam\u0105 kv\u0117pavim\u0105 ir nuvest\u0173 dr\u0117gm\u0119 nuo k\u016bno. Vyri\u0161ki b\u0117gimo \u0161ortai paprastai turi didesnes ki\u0161enes raktams ar mobiliajam telefonui, o tai patogu treniruo\u010di\u0173 metu. Verta pamin\u0117ti, kad vyr\u0173 ir moter\u0173 b\u0117gimo apranga da\u017enai kuriama atsi\u017evelgiant \u012f anatominius ly\u010di\u0173 skirtumus, pavyzd\u017eiui, skirtingus pe\u010di\u0173, kr\u016btin\u0117s, klub\u0173 ir \u0161laun\u0173 i\u0161matavimus. Tinkama apranga leis vyrams laisvai ir patogiai b\u0117gioti, taip pat apsaugos juos nuo nepalanki\u0173 oro s\u0105lyg\u0173.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B\u0117gimo reikmenys &#8211; kas b\u016btina?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Pir\u0161tin\u0117s <\/strong>yra vienas i\u0161 b\u016btiniausi\u0173 b\u0117gik\u0173 drabu\u017ei\u0173. Priklausomai nuo temperat\u016bros, patartina rinktis pir\u0161tines su tinkamo laipsnio \u0161ilumos izoliacija. Jos gali b\u016bti pagamintos i\u0161 \u012fvairi\u0173 med\u017eiag\u0173, pavyzd\u017eiui, medviln\u0117s, vilnos, poliesterio ar vilnos, taip pat i\u0161 vandeniui atspari\u0173 membran\u0173. Pir\u0161tin\u0117s apsaugos j\u016bs\u0173 rankas nuo \u0161al\u010dio ir pad\u0117s i\u0161laikyti k\u016bno \u0161ilum\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dangtelis<\/strong> yra dar vienas \u0161altuoju met\u0173 laiku b\u0117gikui b\u016btinas daiktas. Galva yra viena jautriausi\u0173 \u0161al\u010diui viet\u0173, tod\u0117l rinkit\u0117s kepur\u0119, pagamint\u0105 i\u0161 termoaktyvios med\u017eiagos, kuri i\u0161laikys \u0161ilum\u0105 ir kartu leis pasi\u0161alinti dr\u0117gm\u0117s pertekliui. Verta rinktis modelius su at\u0161vaitais, kad tamsiu paros metu b\u016bt\u0173 matomas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Termoaktyvus kaminas<\/strong> taip pat yra naudingas aksesuaras b\u0117gant, ypa\u010d kai temperat\u016bra labai \u017eema arba pu\u010dia stiprus v\u0117jas. J\u012f galima d\u0117v\u0117ti \u012fvairiais b\u016bdais, pavyzd\u017eiui, kaip gobtuv\u0105, kauk\u0119 ar timp\u0105. Kaminukas apsaugo nuo \u0161al\u010dio ir v\u0117jo, taip pat padeda reguliuoti k\u016bno temperat\u016br\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>B\u0117gimo akiniai<\/strong> tur\u0117t\u0173 tur\u0117ti tinkam\u0105 filtr\u0105, kad apsaugot\u0173 akis nuo kenksming\u0173 UV spinduli\u0173. Be to, svarbus veiksnys, \u012f kur\u012f reikia atsi\u017evelgti juos renkantis, yra forma ir prigludimas. Kai kurie modeliai yra reguliuojami, kad gal\u0117tume juos pritaikyti prie savo galvos formos. Be to, daugelis sportini\u0173 akini\u0173 turi gumin\u0119 dang\u0105, kuri garantuoja geresn\u012f sukibim\u0105, o tai ypa\u010d svarbu intensyvi\u0173 treniruo\u010di\u0173 metu, kai padid\u0117ja prakaitavimas ir kyla pavojus, kad akiniai gali nuslysti. Taip pat verta atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f tai, ar akiniai nuo saul\u0117s turi specialias antirefleksines arba poliarizuotas dangas, kurios u\u017etikrina ger\u0105 matomum\u0105 \u012fvairiomis s\u0105lygomis ir apsaugo nuo saul\u0117s spinduli\u0173 akinimo. Taip pat svarbus akini\u0173 svoris &#8211; kuo jie lengvesni, tuo patogiau juos ne\u0161ioti.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiti naudingi priedai b\u0117gikui:<strong> \u0161iltos kojin\u0117s<\/strong>, kurie u\u017etikrina \u0161ilum\u0105 ir i\u0161laiko kojas sausas, taip pat <strong>keli\u0173 apsaugos priemon\u0117s<\/strong>, kurie apsaugo nuo su\u017eeidim\u0173 b\u0117gant slid\u017eiu pavir\u0161iumi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/technologie-w-odziezy-do-biegania.png\" alt=\"B\u0117gimo drabu\u017eiai su naujausiomis technologijomis u\u017etikrina komfort\u0105\" class=\"wp-image-2695\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B\u0117gimo aprangos technologijos<\/h2>\n\n\n\n<p>Pirmaujantys preki\u0173 \u017eenklai, tokie kaip Nike, Under Armour, Puma ir New Balance, naudoja pa\u017eangiausias technologijas, kad b\u0117gikams u\u017etikrint\u0173 maksimal\u0173 komfort\u0105 ir param\u0105 b\u0117gant. Koki\u0173 naujovi\u0161k\u0173 technologij\u0173 randame b\u0117gimo aprangoje?<\/p>\n\n\n\n<p>Technologijos <strong>Dri-FIT<\/strong> i\u0161 <strong>Nike<\/strong> tai med\u017eiaga, kuri sugeria dr\u0117gm\u0119 nuo odos pavir\u0161iaus ir greitai i\u0161traukia j\u0105 \u012f i\u0161or\u0119. Taip u\u017etikrinama, kad b\u0117giko oda i\u0161likt\u0173 sausa net ir intensyviai sportuojant. <strong>Under Armour<\/strong> naudoja technologij\u0105 <strong>HeatGear<\/strong>, kuri u\u017etikrina maksimal\u0173 \u0161ilumin\u012f komfort\u0105. Med\u017eiaga yra lengva ir pralaidi orui, o dr\u0117gm\u0119 efektyviai \u0161alina nuo odos. <strong>Puma<\/strong> savo gaminiuose naudoja technologijas <strong>dryCELL<\/strong>, kuris efektyviai sugeria dr\u0117gm\u0119 ir u\u017etikrina greit\u0105 d\u017ei\u016bvim\u0105. Med\u017eiaga taip pat yra elastinga ir prisitaiko prie k\u016bno, tod\u0117l b\u0117gant galima laisvai jud\u0117ti.<strong> New Balance<\/strong> naudoja technologij\u0105 <strong>NB SAUSAS<\/strong>, kuris veiksmingai sugeria dr\u0117gm\u0119 ir leid\u017eia greitai i\u0161d\u017ei\u016bti, taip pat apsaugo nuo nemalonaus kvapo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"PUMA CELL FEATURING USAIN BOLT\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nVM6w7hHfvI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Kiti \u0161iuolaikiniai sprendimai, naudojami b\u0117gimo aprangoje, yra, pvz. <strong>techfit <\/strong>i\u0161 <strong>adidas,<\/strong> kuris u\u017etikrina optimali\u0105 raumen\u0173 atram\u0105 b\u0117gant ar <strong>FlexVent<\/strong> i\u0161 <strong>The North Face<\/strong>&#8211; technologija, u\u017etikrinanti maksimal\u0173 v\u0117dinim\u0105 ir apsaug\u0105 nuo perkaitimo. <strong>UA audra<\/strong> i\u0161 <strong>Under Armour<\/strong> apsaugo nuo lietaus ir sniego. <strong>PwrWARM<\/strong> i\u0161 <strong>Puma<\/strong> pasi\u017eymi puikia termoizoliacija ir i\u0161laiko \u0161ilum\u0105 b\u0117giko k\u016bne.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiekviename i\u0161 min\u0117t\u0173 prek\u0117s \u017eenkl\u0173 taip pat galite rasti drabu\u017ei\u0173 su apsaugos sistemomis, pavyzd\u017eiui, atspindin\u010diais elementais, kurie pagerina b\u0117giko matomum\u0105 tamsoje, arba UPF technologija, apsaugan\u010dia od\u0105 nuo \u017ealing\u0173 UV spinduli\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p>Norite \u012fsigyti savo pirm\u0105j\u0105 b\u0117gimo aprang\u0105, o gal ie\u0161kote specializuotos b\u0117gimo aprangos, paremtos \u0161iuolaikin\u0117mis technologijomis, kad gal\u0117tum\u0117te maksimaliai i\u0161naudoti kiekvien\u0105 treniruo\u010di\u0173 minut\u0119 ar siekti geresni\u0173 rezultat\u0173 var\u017eybose? W <strong>Sportano.lt<\/strong> rasti <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/odziez-do-biegania\"><strong>mote<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/sportano.lt\/begimo-apranga\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ri\u0161ka ir vyri\u0161ka b\u0117gimo apranga<\/strong><\/a> mar\u0161kin\u0117lius, kelnes, d\u017eemperius ir striukes, pritaikytus j\u016bs\u0173 poreikiams. Galima \u012fsigyti pirmaujan\u010di\u0173 preki\u0173 \u017eenkl\u0173 gamini\u0173, \u012fskaitant: <strong>Mizuno, Nike, Saucony, DYNAFIT, PUMA, On Running, CEP, Joma, Shock Absorber arba Under Armour,<\/strong> pasi\u017eymi puikiu apdirbimu ir patogiu kirpimu, tod\u0117l treniruot\u0117s bus dar malonesn\u0117s. Jos pagamintos i\u0161 geriausi\u0173 med\u017eiag\u0173, kad b\u016bt\u0173 u\u017etikrintas ne tik komfortas, bet ir ilgaam\u017ei\u0161kumas.<\/p>\n\n\n\n<p>Be to, m\u016bs\u0173 gamini\u0173 asortiment\u0105 sudaro <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/akcesoria-do-biegania\/wozki-do-biegania\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>b\u0117gimo reikmen<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/sportano.lt\/begimo-reikmenys\/vezimeliai-begimui\"><strong>ys<\/strong><\/a>, kuprin\u0117s, b\u0117gimo buteliukai, b\u0117gimo dir\u017eai ar elektronin\u0117 \u012franga, \u012fskaitant GPS laikrod\u017eius ir belaides ausines. Jei nesate tikri, koks gaminys geriausiai tinka jums ir j\u016bs\u0173 b\u0117gimo stiliui, galite kreiptis \u012f m\u016bs\u0173 specialistus, kurie mielai pad\u0117s i\u0161sirinkti j\u016bs\u0173 b\u0117gimo stiliui tinkam\u0105 aprang\u0105 ir aksesuarus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tinkamos b\u0117gimo aprangos pasirinkimas yra labai svarbus treniruo\u010di\u0173 kokybei. Tai ne tik patogumo klausimas, bet vis\u0173 pirma j\u016bs\u0173 treniruo\u010di\u0173 efektyvumo ir komforto veiksnys. Atsi\u017evelgdami \u012f oro s\u0105lygas, treniruo\u010di\u0173 intensyvum\u0105 ir savo individualius pageidavimus, tur\u0117tum\u0117te rinktis aprang\u0105, kuri leist\u0173 pasiekti geresni\u0173 rezultat\u0173. \u0160iame straipsnyje aptarsime, kokie daiktai tur\u0117t\u0173 b\u016bti kiekvieno b\u0117giko spintoje ir \u012f k\u0105 atkreipti [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1036,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-1029","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-begimas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>B\u0117gimo apranga - kokie drabu\u017eiai geriausiai tinka b\u0117gikams? - sportano.lt<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u0117gimo apranga - kokie drabu\u017eiai geriausiai tinka b\u0117gikams? - sportano.lt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tinkamos b\u0117gimo aprangos pasirinkimas yra labai svarbus treniruo\u010di\u0173 kokybei. Tai ne tik patogumo klausimas, bet vis\u0173 pirma j\u016bs\u0173 treniruo\u010di\u0173 efektyvumo ir komforto veiksnys. Atsi\u017evelgdami \u012f oro s\u0105lygas, treniruo\u010di\u0173 intensyvum\u0105 ir savo individualius pageidavimus, tur\u0117tum\u0117te rinktis aprang\u0105, kuri leist\u0173 pasiekti geresni\u0173 rezultat\u0173. \u0160iame straipsnyje aptarsime, kokie daiktai tur\u0117t\u0173 b\u016bti kiekvieno b\u0117giko spintoje ir \u012f k\u0105 atkreipti [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"sportano.lt\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-07T08:47:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-24T08:56:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/stroj-do-biegania-jakie-ubrania-sa-najlepsze-dla-biegaczy.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sebastian Dzu\u0142a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sebastian Dzu\u0142a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minu\u010di\u0173\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u0117gimo apranga - kokie drabu\u017eiai geriausiai tinka b\u0117gikams? - sportano.lt","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"B\u0117gimo apranga - kokie drabu\u017eiai geriausiai tinka b\u0117gikams? - sportano.lt","og_description":"Tinkamos b\u0117gimo aprangos pasirinkimas yra labai svarbus treniruo\u010di\u0173 kokybei. Tai ne tik patogumo klausimas, bet vis\u0173 pirma j\u016bs\u0173 treniruo\u010di\u0173 efektyvumo ir komforto veiksnys. Atsi\u017evelgdami \u012f oro s\u0105lygas, treniruo\u010di\u0173 intensyvum\u0105 ir savo individualius pageidavimus, tur\u0117tum\u0117te rinktis aprang\u0105, kuri leist\u0173 pasiekti geresni\u0173 rezultat\u0173. \u0160iame straipsnyje aptarsime, kokie daiktai tur\u0117t\u0173 b\u016bti kiekvieno b\u0117giko spintoje ir \u012f k\u0105 atkreipti [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/","og_site_name":"sportano.lt","article_published_time":"2024-03-07T08:47:33+00:00","article_modified_time":"2025-07-24T08:56:49+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/stroj-do-biegania-jakie-ubrania-sa-najlepsze-dla-biegaczy.png","type":"image\/png"}],"author":"Sebastian Dzu\u0142a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Sebastian Dzu\u0142a","Est. reading time":"13 minu\u010di\u0173"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/"},"author":{"name":"Sebastian Dzu\u0142a","@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/#\/schema\/person\/c071ceef58727ceae8ff3a50cf98ff0b"},"headline":"B\u0117gimo apranga &#8211; kokie drabu\u017eiai geriausiai tinka b\u0117gikams?","datePublished":"2024-03-07T08:47:33+00:00","dateModified":"2025-07-24T08:56:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/"},"wordCount":2489,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/stroj-do-biegania-jakie-ubrania-sa-najlepsze-dla-biegaczy.png","articleSection":["B\u0117gimas"],"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/","url":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/","name":"B\u0117gimo apranga - kokie drabu\u017eiai geriausiai tinka b\u0117gikams? - sportano.lt","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/stroj-do-biegania-jakie-ubrania-sa-najlepsze-dla-biegaczy.png","datePublished":"2024-03-07T08:47:33+00:00","dateModified":"2025-07-24T08:56:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/#\/schema\/person\/c071ceef58727ceae8ff3a50cf98ff0b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/stroj-do-biegania-jakie-ubrania-sa-najlepsze-dla-biegaczy.png","contentUrl":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/stroj-do-biegania-jakie-ubrania-sa-najlepsze-dla-biegaczy.png","width":816,"height":426,"caption":"Pora lauke b\u0117gti du \u017emon\u0117s su sportine apranga"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/begimo-apranga-kokie-drabuziai-geriausiai-tinka-begikams\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u0117gimo apranga &#8211; kokie drabu\u017eiai geriausiai tinka b\u0117gikams?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/","name":"sportano.lt","description":"Interneto sporto parduotuv\u0117","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/#\/schema\/person\/c071ceef58727ceae8ff3a50cf98ff0b","name":"Sebastian Dzu\u0142a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5de24f7cb155b6c7355f5ce886814ae39bf5afbfb367c034659929782234789b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5de24f7cb155b6c7355f5ce886814ae39bf5afbfb367c034659929782234789b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sebastian Dzu\u0142a"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1029"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1467,"href":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029\/revisions\/1467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.lt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}